益生菌热量是多少千卡(益生菌卡路里含量：你知道吗？)

益生菌热量是多少千卡(益生菌卡路里含量：你知道吗？)

益生菌是近年来备受关注的一种微生物，它们可以通过调节肠道内环境，帮助人体维持肠道健康。除此之外，益生菌还有个问题比较常见，那就是它们热量含量是多少千卡？也就是益生菌的卡路里含量，这个问题大家可能比较好奇。那么，我们一起来看看吧！

什么是卡路里？

卡路里（calorie）在生活中很常见，而它的具体定义是指把食物中的能量测定出来的单位，来表示食物对人体能量的贡献。举个例子，一小杯牛奶的卡路里大约为120千卡，这就是说，人体在消化并吸收完这杯牛奶之后，可以获得120千卡的能量。

益生菌的卡路里含量

我们已经知道，卡路里是衡量能量的标准，那么，益生菌中的卡路里含量又是多少呢？实际上，益生菌几乎不含有卡路里，因为它们不是蛋白质、脂肪或碳水化合物等物质。与此相反，它们是一种微生物，主要生长在肠道内，并对肠道细胞产生一系列的生化反应。因此，益生菌所含的能量基本上可以忽略不计。

益生菌对身体健康的贡献

虽然益生菌没有卡路里，但它们对身体健康的贡献还是非常显著的。首先，益生菌可以改善肠道内环境，减少的发生。其次，益生菌可以帮助人体消化食物，促进营养物质的吸收。另外，益生菌还可以提高人体力，减少的发生，让身体更加健康。

不同种类的益生菌的功能

不同种类的益生菌有不同的功能。下面，我们就来看几种常见的益生菌：

Lactobacillus casei：对肠道健康有益，可以增加肠道中有益菌的数量，减少有害菌的繁殖。

Bifidobacterium bifidum：能够降低，对心健康有益；还可以改善肠道内环境，减少的发生。

Lactobacillus acidophilus：能够改善肠道内环境，减轻和排便不规律等问题。

如何获得益生菌？

益生菌可以通过食物而来，比如：酸奶、酸菜、酱油等发酵食品中都含有益生菌。此外，一些益生菌的补充剂也可以购买到，但需要在医生和营养师的指导下使用。

结论

益生菌中几乎不含有卡路里，因为它们不是蛋白质、脂肪或碳水化合物等物质。益生菌虽然没有卡路里，但它们对身体健康的贡献还是非常显著的。不同种类的益生菌有不同的功能，可以通过食物而来。在食用益生菌的过程中，需要注意合理摄入，避免摄入过量造成不适，千万不要以为益生菌没有卡路里就可以任意大量食用。