过敏可以吃益生菌好处(益生菌对过敏有益，吃益生菌可缓解过敏症状)

介绍

是一种非常普遍的反应，然而对于许多人来说，反应却是令人无法忍受的。症状基本上包括鼻塞、不适、头痛、流涕和等，严重的情况下还会引起性休克等。近年来，越来越多的人选择通过食用益生菌来缓解症状。

益生菌对症状的影响

益生菌是指一类有益菌株，其生长在肠道和消化道内，能够稳定人体菌群，增强身体系统，有利于身体，不是原体。许多研究发现，良好的肠道微生物群落能够增强人体对反应的抵抗能力。

由于发作主要是由系统反应引起的，而系统的70％以上位于肠道内，因此，通过食用益生菌，我们能够控制肠道和身体其他部位的菌群，抑制反应。

益生菌种类

常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、味菜球菌等。这些菌群能够关闭肠壁上的通道，以减少原通过肠壁引起的反应。此外，益生菌能够消化膳食纤维，增加肠道内短链脂肪酸的含量，以维持正常的肠道PH值，防止有害菌生长和反应产生。

如何选购益生菌产品

目前市场上益生菌产品琳琅满目，消费者在选购时应该注意以下几点：

菌株的来源：产品上应明确菌株和菌株的来源，这些信息可以查阅产品的说明书或官方网站。

存活能力：由于益生菌是活的微生物，其存活能力会受到存储方式、包装方式等多种条件的影响。在购买时，选择经过科学研究和证明，稳定、存活能力高的产品更为可靠。

保质期：要选择保质期长的产品，并要妥善存放。开封后的产品应在存放条件及时冷藏。

益生菌的食用方式

益生菌能够促进肠道的健康，对于缓解症状也是很有效的帮助。对于人群，适量的益生菌补充是非常必要的。主要的益生菌来源包括含有活性益生菌的酸奶、酸奶果汁、乳酸菌制品、复方益生菌胶囊等等。食用时应该根据情况选择不同的途径，一般来说，酸奶是比较好的选择，因为酸奶口感爽滑，容易被人体吸收，能够更直接的症状。同时也可以根据个体的情况选择其他途径食用。

总结

反应在我们的生活中非常普遍，但现在我们已经意识到，通过食用益生菌，可以缓解症状，增强身体能力，进而让生活更加健康和美好。选购益生菌产品时，应根据自己的情况和需求进行选择，保证其菌株来源及存活能力等高要求。同时，在食用前也要了解益生菌的食用方式，选择适合自己的途径，才能达到更好的效果。