南柯网益生菌介绍
益生菌是指对人体健康有益的微生物菌种，主要存在于人体内部的肠道里，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进身体健康。现在市面上也有很多益生菌制剂，如益生菌饮料、益生菌片等。
益生菌原理
益生菌对的帮助主要体现在以下两个方面：
调节肠道菌群：因为肠道内的微生物与人体代谢有很大关系，肠内菌群失调可能会造成。益生菌可以改善肠道内的菌群，抑制有益菌的生长，阻止发酵产生气体，减少脂肪吸收。
促进代谢：益生菌可以促进人体代谢，加快脂肪分解与吸收，使得能量更快地消耗掉。
益生菌使用方法
想要，不止是吃益生菌这么简单。使用益生菌的注意点如下：
益生菌好在饭后半小时到一小时后使用，因为肠胃处于消化状态，此时益生菌更易被吸收，效果更佳。
不要与高温食物一起使用，高温可能破坏益生菌活性。
建议在使用益生菌期间保持饮食清淡，避免油炸、油腻等高脂食物。
因人而异，建议在使用益生菌前先咨询专业人士。
益生菌时长
关于益生菌的时长，应该坚持连续使用至少一个月以上，这样才能看出明显的效果。不过，因人而异，一些人可能会在使用益生菌一个月后就感到效果，而另一些人则需要更长时间。
此外，使用益生菌不可仅寄望于它的功效，还需要结合适当的运动以及饮食控制才能达到目标。另外，益生菌虽然有利于代谢与消耗脂肪，但它并不是万能的，仍需注意饮食健康以及坚持适当的运动。
小结
使用益生菌需要坚持连续使用至少一个月，仍需结合适当饮食和运动才能达到效果。此外，在使用益生菌的过程中注意饮食清淡、使用时间以及保持心情愉悦也是很重要的。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。