调节口腔益生菌的方法是(口腔保健：科学使用益生菌)

什么是口腔益生菌？

益生菌是指一些可以增强人体健康而且不会破坏人体生理功能的微生物。口腔益生菌是指一些可以保持口腔微生态平衡的益生菌。这些益生菌能够抑制口腔中的有害，促进口腔黏膜健康和力提高。

为什么要调节口腔益生菌？

口腔益生菌的失调会导致口腔的发生，比如牙龈炎、等。此外，口腔益生菌失调还会对身体其他部分造成影响，比如导致、食管等。因此，调节口腔益生菌非常重要。

调节口腔益生菌的方法有哪些？

1. 饮食调节。饮食中富含益生菌的食物有：酸奶、酸菜、豆腐等。建议多吃这些食物。

2. 维持口腔清洁。定期刷牙，使用含氟牙膏和牙线，清洗口腔中的。

3. 使用口腔益生菌产品。市面上有很多口腔益生菌产品，可以选择使用。但要注意选择可靠品牌。

4. 减少口腔抗生素的使用。过度使用抗生素会破坏口腔微生物平衡，导致口腔的抗增加。

口腔益生菌产品选择要注意什么？

1. 选择可靠品牌。市面上有很多口腔益生菌产品，但有些可能是假冒伪劣的。选购时要选择可靠品牌，可以选择大品牌。

2. 查看功效。不同口腔益生菌产品的功效不同，选购时要根据个人情况选择适合自己的产品。

3. 注意成分。有些人可能对某些成分，选购时要仔细查看产品成分。

注意事项

调节口腔益生菌不是一次性的事情，要长期坚持。另外，使用口腔益生菌产品时，要按照说明使用，不要超量使用。此外，如果出现等不适症状，要及时就医，不要自行使用。

结论

调节口腔益生菌非常重要，可以通过饮食调节、维持口腔清洁、使用口腔益生菌产品、减少口腔抗生素使用等多种方法来实现。选购口腔益生菌产品要选择可靠品牌，查看成分和功效等方面。