调理胃肠功能益生菌吃多久(养生必知！益生菌的正确使用时间)

调理功能益生菌吃多久

在日常生活中，许多人都会遇到不适的问题，如胃痛、胃酸过多、肠胃不适等问题。这些问题不仅影响到饮食的消化，还会对身体健康造成一定的影响。而益生菌作为一种调理功能的保健品，备受人们的关注。那么，益生菌应该如何正确的使用，并需要吃多久呢？

益生菌是什么？

益生菌是指一些有益于人体健康的微生物种类，主要存在于人类乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。益生菌能够通过增加肠道内有益菌群数量和活性，调节肠内微生态环境，从而保持肠道功能平衡。

益生菌的用途

益生菌在保持肠道功能平衡的同时，还有许多其他用途。如：它可以增加力，口腔和尿路等；还有调节体重、保护等功能。

益生菌的正确使用时间

通常情况下，益生菌的佳时间是在餐前30分钟至90分钟之间使用。因为在这个时间段，胃酸的分泌还没有达到高峰，益生菌摄入会更容易被肠道吸收和利用。如果在饭后服用益生菌，益生菌的作用会受到胃酸的影响而被破坏，降低了保健效果。

益生菌的每日服用量和持续时间

根据不同的益生菌种类和品牌，服用量不同，一般建议服用量在10-15亿CFU（菌落形成单位）/天。如果存在不适等问题，则需要适当增加服用量。而益生菌的服用时间一般不宜过长，一般建议服用时间不超过3个月。如果需要长时间使用，建议咨询医生或专业人士的建议。

注意事项

1. 孕妇、哺乳期妇女，以及有力低下、肠道功能受损、及一些慢性（如、、等）的患者，需在医生的指导下使用。

2. 益生菌不是所有人都适合食用，对于某些人群来说，长期大量吃益生菌也有可能会导致反应、性等问题。

3. 一些抗生素会破坏肠道内的益生菌，抗生素结束后，可以选择服用益生菌以恢复肠道微生态环境。

综上所述，益生菌是一种对于身体健康十分有益的保健品，它能够调节肠道环境、增强力、保护等多种功效。但是，在服用益生菌之前需要了解自己的身体情况，对于长期需要服用益生菌的情况，好咨询医生或专业人士的意见。另外，适量服用益生菌，不可过量，否则有可能会铸成大错。