腹泻时摄入多少益生菌(控制腹泻，合理补充益生菌)

的介绍

是一种常见的症，其症状表现为大便次数过多且大便呈现水样或半固态状态，伴随着腹部、等症状。的发生原因多种多样，比如食物中毒、发肠、副作用等。但无论的因如何，益生菌都被认为是一种有效的和手段。

益生菌对的作用

益生菌是一种有益的微生物，常常存在于肠道中。它们能够通过维持肠道菌群平衡的稳定性，进而抑制原微生物的生长和繁殖，增强身体力，从而促进肠道健康。在患者中，此类微生物数量会迅速减少，使原微生物得以快速生长，导致症状加重。因此，膳食充足的益生菌可以帮助恢复受损的肠道菌群和平稳的肠道环境，这是促进消化道功能恢复的关键。

益生菌的摄入量

发生时，人体力下降，肠道菌群失衡。因此，适量增加益生菌的摄取，对于促进肠道菌群的恢复具有必要性。如何补充益生菌的数量，需要根据个体的情况而定。一般而言，成人摄入益生菌的量应在5-30亿CFU之间，患者则需要每天摄入100亿CFU以上。请注意，在的初期症状还未缓解前，应尽量避免大量进食大量益生菌，因为过度刺激肠道不利于肠胃功能的恢复。

益生菌的摄入途径

如何合理地摄取益生菌呢？益生菌的来源渠道也非常多样。可以通过接受一些含有益生菌的的，也可以从食物中摄取。发酵食品（酸奶、发酵饮料等）是比较常见的益生菌来源，其中有一种名为嗜热乳杆菌（thermophilus），具有增加肠壁上皮层黏膜层面积、促进肠胃消化与吸收的优点。另外，一些蔬果也含有丰富的益生菌，如红萝卜、胡萝卜、芹菜、大蒜等。

注意事项

益生菌是一种无害微生物并不代表有人可以随意大量摄入，特别是在使用益生菌的时候，还需要遵循准确的服用程序，配合正确的生活习惯，并坚持一段时间的。同时，若在服用益生菌过程中出现、加重或其它肠胃不适现象，应立即停止所服用的益生菌，并到医院就诊，避免贻误时机。

结论

益生菌确实可以对有帮助，因此在肠胃不适或因引起的症状时适当补充益生菌，将有助于维护肠道菌群、调节肠胃功能维护人体健康。