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益生菌多久可以吃药？益生菌建议

益生菌是指对人体有益的微生物。它们能够在肠道内生存，有助于维持人体消化系统健康。然而，由于生活方式、饮食习惯和用药等因素的改变，可能会导致肠道菌群失衡，使得有害菌群繁殖，从而引发多种健康问题。对于这些问题，人们常常会选择使用益生菌进行。那么，益生菌多久可以吃药呢？下面为大家介绍一些益生菌建议。

一、益生菌的作用

益生菌通过填补肠道内有益菌的数量，促进有益菌群生长，从而恢复肠道生态平衡，提高肠道力。 益生菌可以刺激肠道黏膜细胞分泌黏液，改善肠道内环境，增强肠道蠕动，降低肠道PH值等。此外，一些益生菌还具有、抗、抗、降、降等作用。

二、使用益生菌的方法

针对不同的问题，使用益生菌的方法也会有所不同：

1.肠胃

通过饮食纤维的补充，少吃高脂肪、高蛋白的食物，增加膳食纤维，多吃蔬菜水果，选择含益生菌的食品及饮料来维护肠道健康。有条件的可以每天喝一杯奶昔饮品，补充益生菌奶昔。

2.

益生菌在方面具有很好的效果。一般采用口服益生菌胶囊，一日一次或按医嘱使用。注意，不要贪快，不要一下子吃太多，因为肠道中只有很少比例的益生菌能够存活下来，多吃也没有什么用。

3.

的比较繁琐，需要根据的因选择合适的益生菌。的原因很多，若不确定因需要到医院做进一步的检查和诊断。此时建议采用益生菌片/消腹片，可以缓解症状，促进肠道恢复。一般情况下，临床医生会给出方案。

三、益生菌的食物来源

益生菌在平时的饮食中也有很多来源。银耳、瘦肉、鸡肉、鸭肉、瓜子仁、花生、杏仁、乳酸菜、酸奶、红枣、豆制品等都含有不同种类的益生菌。平时，饮食习惯可以改善，适量饮酸奶、蜂蜜水、豆浆等含有益生菌的食物即可。同时慎食过多油腻（含过多油脂）的食物，这些食物会破坏肠道内的菌群平衡。

四、益生菌的注意点

1.使用前咨询医生：益生菌一定要遵照医生的建议服用，不要自己买药。益生菌有很多种，不同的菌株有不同效果，盲目使用，既可能造成不必要的经济浪费，同样可能带来其它不良后果。

2.不要和抗生素一起服用：抗生素是为抗击而设计的，而益生菌的主要作用就是生活在人体内，与人体的菌群和谐共处。两者冲突，在一定程度上会削弱抗生素的功效。因此，在服用抗生素的同时，不建议使用益生菌。

3.不要长期服用：益生菌主要是针对肠胃不适、肠道功能失调等问题而使用，长期使用不仅浪费了经济，也可能带来不良后果。因此，在医生的建议下，服用一段时间后要停药，同时进行饮食调养，使肠道的菌群尽快恢复到平衡状态。

总之，益生菌虽然有很多好处，但是需要在医生的指导下合理使用。同时，也要注意平时的饮食习惯，适当消费富含益生菌的食物，进而提升肠道健康水平。