益生菌口服的好处和坏处(口服益生菌：优点与缺点分析)

什么是益生菌？

益生菌是一种能够促进人体肠道健康的微生物，是居住在人体肠道的一种微生物叫做乳酸菌，它们能够对人体产生一系列的益处，比如帮助消化、增强力等。当人体肠道内缺乏益生菌时，便会出现一系列的肠胃问题。

益生菌口服的好处

益生菌口服能够为人体带来一系列的好处，其中包括：

1. 改善肠道菌群

益生菌可以在肠道内定居并生长，消耗有害菌的营养物质，从而抑制其生长繁殖，帮助肠道菌群趋于平衡。同时，益生菌也可以增加人体肠道内的有益菌群，从而进一步保护肠道健康。

2. 促进食物消化

益生菌可以分解食物，并产生一些对人体有益的物质，比如有助于消化、吸收食物中的营养成分的酶等物质，从而促进食物的消化。

3. 改善力

益生菌可以产生有利于人体力的物质，在肠道内的存在可以防止一些原菌的生长和繁殖，提高人体力，的发生。

4. 调节情绪

肠道内的系统和人体中枢系统存在联系，肠道微生物群落的失调可能会引起人体的情绪波动。而益生菌能够帮助肠道中系统的平衡，从而起到缓解压力、改善情绪等作用。

益生菌口服的坏处

1. 益生菌并不适合每个人

益生菌可能会对某些人产生副作用，特别是那些系统已削弱的人。此外，功能不好、患者，肠胃患者、孕妇等群体也应该在医生或专业人士的指导下使用口服益生菌。

2. 可能会引发不适

口服益生菌也有可能在体内繁殖过快或引发反应，导致不适，比如肠、、恶心等等症状。此外，因为益生菌中含有活菌，因此如果质量或存放方式不正确就有可能会失去活性，甚至引起等问题。

3. 质量参差不齐

市面上的益生菌产品质量参差不齐，有些甚至是以低价作为竞争手段形成品牌影响力。因此，消费者在选择口服益生菌时需要特别小心，选择有资质和信誉的品牌，严防假冒伪劣产品。

总结

总体上来看，益生菌口服的好处要大于坏处，但是消费者在选择使用时需要区别情况，选择适合自己使用的口服益生菌。另外，在口服益生菌时，建议严格遵循医生或产品说明书的用药量和用药时间，保证益生菌的良性发展。