经常拉肚子喝益生菌管用么(拉肚子时喝益生菌有帮助吗？)

经常拉肚子喝益生菌管用吗？

拉肚子是一种常见的肠，引起程持续时间长短、症状的轻重缓急不一，轻者只需休息一两天即可缓解，而重者需要进行。很多人认为喝益生菌对于肠胃不适有帮助，那么经常拉肚子时喝益生菌真的管用吗？

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的，也称为有益菌或良性菌。它们存在于人体内，主要分布在口腔、肠道和等部位。益生菌能够维持肠道内菌群平衡，促进营养物质的吸收，抑制有害的生长，增强力，改善人体的代谢功能，是人体所必需的微生物之一。

拉肚子时喝益生菌有帮助吗？

拉肚子时喝益生菌对肠胃不适有一定的缓解作用。因为在拉肚子的时候，肠道内的有害数量会增加，导致肠道内的纤毛运动减弱、肠壁水肿，从而影响营养物质的吸收和废物的排泄。而益生菌能够抑制有害菌的生长，减少有害菌对肠道的伤害，促进肠道的健康。喝益生菌还能够增强肠道的能力，提高人体对的，对于和肠胃有一定的作用。

益生菌的种类有哪些？

目前市场上流行的益生菌产品主要分为以下几种：

乳酸菌：主要存在于发酵食物和乳制品中，能够平衡肠道内的菌群。

双歧杆菌：能够降低肠道内的PH值，维护肠道微生态平衡，对于和有辅助作用。

酵母菌：主要存在于啤酒、红酒和发酵面包中，能够增强机体力。

嗜酸乳杆菌：主要存在于乳制品中，能够有效抑制有害菌的生长。

如何选择益生菌产品？

在选择益生菌产品时，应该根据个人肠道健康状况和产品的功效进行选择。

如果肠道微生态失衡，导致出现、、等症状，可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株的产品，有调节肠道微生态平衡的功效。

如果力较差，可以选择含有酵母菌、古生菌等菌株的产品，有增强机体力的功效。

如果不确定如何选择产品，可以向专业医生或营养师咨询，根据个人情况进行选择。

益生菌也会对身体造成危害吗？

益生菌虽然对人体有益，但是如果盲目使用或过量使用，也会给身体带来危害。

首先，有些人对益生菌，被误服过多益生菌后，会出现性反应。其次，盲目使用或过量使用益生菌产品，容易导致肠道微生态失衡，加重肠道的症状。

因此，选择适合自己的益生菌产品，并且按照产品说明进行使用，是保持肠道健康的佳方法。

结论

经常拉肚子时喝益生菌有一定的缓解作用，因为益生菌能够抑制有害菌的生长，促进肠道的健康和能力。在选择益生菌产品时，应该根据个人肠道健康状况和产品功效进行选择，并且按照产品说明进行使用。同时，慎用益生菌，避免出现不必要的身体危害。