给宝宝吃的益生菌吃多少(宝宝应该吃多少益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的活菌，具有帮助肠道消化、抵抗有害和增强力等作用。它们主要存在于我们的肠道内，有助于维持肠道菌群的平衡并促进肠道健康。

宝宝应该吃多少益生菌？

对于宝宝来说，益生菌可以有效肠胃，加强肠道力，促进肠道蠕动等，因此在日常食品中给宝宝补充益生菌十分必要。

根据专家的建议，宝宝一天的益生菌摄入量应该在10亿到100亿CFU（菌落形成单位）之间，具体能够吃多少还要根据宝宝的个体差异、使用习惯、所选产品的效果等来进行判断。建议家长选择经过权威机构认证的品牌，遵循使用说明，减少过多摄入对宝宝的不良影响。

如何从饮食中摄取益生菌？

宝宝现阶段摄取益生菌主要有两种途径：饮食中摄取和膳食补充剂。饮食中摄取主要通过食物来获取，如蔬菜水果、乳酸菌饮料、酸奶、发酵食品等。尤其是含有益生菌的酸奶、酸牛奶等，可以有效地维护宝宝的肠道健康，并且味道丰富，容易被小朋友接受。

除了食物以外，还可以选择膳食补充剂来补充益生菌。相比于食物，补充剂更加方便，而且可以针对宝宝的肠道状态和不同需要来进行选择，如防止、改善等效果。但补充剂的使用要根据年龄段选择适合的产品，严格按照说明服用。

益生菌的正确存储方法

益生菌是一种活菌，因此在存储时需要特别注意，才可以保证其有效性。存储地点需要阴凉、干燥，避免阳光直射，而且不能与其他物品挤在一起。另外，建议尽量少移动，以免震荡影响益生菌数量。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对于宝宝有着很多好处，但是家长在食用过程中还需注意以下几点：

对于3岁及以下宝宝不建议食用含有益生菌的饮料和乳制品，因为可能会引发。

宝宝进食益生菌后，若出现、、等不适症状应立即停用并就医。

如果在服用其他时使用益生菌补充剂，需遵循医生或药剂师的指导，以避免不良反应和相互作用。

总结

对于宝宝来说，适量的益生菌摄入可以在帮助维护肠道健康、改善、增强力等方面发挥积极作用。但在摄入益生菌的同时，也要注意益生菌的存储、注意事项等问题，遵循科学、安全、合理的原则。