活性益生菌怎么吃(如何正确食用活性益生菌？)

什么是活性益生菌

活性益生菌是指具有活性的益生菌，可以帮助人体消化吸收，强化肠道健康，同时也有调节系统的作用。益生菌主要存在于乳酸菌、双歧杆菌等菌株中。

哪些人适合吃活性益生菌

人群中有很多人可以吃活性益生菌，如养生人士、的人、肠胃不错但开胃不好的人、的人等。此外，还有另一类人群，如患有性肠的人、吃抗生素引起的的人、、等肠道问题困扰的人、提高力等。

如何选择适合自己的活性益生菌产品

选择活性益生菌产品，可以从以下几个方面考虑：

鉴别菌株、数量 – 选择含有明确菌株和较高数量的产品，能够更好的满足个人需求；

生产工艺 – 选择进口等生产工艺和质检条件较为严格的产品，能够更好的保证产品质量和活性；

剂型 – 活性益生菌的剂型有很多，如口服乳剂、胶囊、片剂、液体等，可以根据自己的口感喜好和用的场景而定；

价格 – 费用是一个重要的考虑因素，常常贵的产品并不意味着更好的品质。通过研究和比较可以使你找到性价比更好的产品。

如何正确食用活性益生菌

服用活性益生菌，不仅数量与菌株重要，合理使用活性益生菌同样可以更好地促进肠道健康，其具体方法如下：

1. 时间要合适

好空腹或饭后1小时服用，而不应与饮食混合服用。饭后肠胃消化吸收功能被激活，若饮食与益生菌混合会使益生菌酸化，而影响到其存储细胞和生长情况。

2. 适量、长期服用

活性益生菌的用量一般为1-2滴，供应维持期要长期，这有益于促进肠道菌群的平衡。注意遵循厂家的说明书，并在医生的指导下服用与。

3. 注意储存和使用效果

有些益生菌通常需要存储在阴凉干燥处，另一些则要放在冰箱里高活性执行管制，使用时应用量适中，避免过量饮用，发现有异常情况应该及时就医，及时调整益生菌用量。

结语

适量合理食用活性益生菌是必不可少的，但是它不是万能药，应该在医生、厂家、广大用药群体的推荐下进行使用，这样既可以帮助人们维护肠胃健康，同时也可以避免出现各种不良反应。