肠易激要吃多久益生菌(益生菌可缓解肠易激症状，长期食用更佳)

肠易激是什么？

肠易激是一种常见的肠道，其主要症状包括、、、等。肠易激常见的症状是和交替出现。这种的发原因不明确，但是很多医生认为与肠道菌群失调有关。

益生菌是什么？

益生菌是指那些能够增强肠道健康的有益微生物，如Lactobacillus和Bifidobacterium等。益生菌可以在肠道中生长繁殖，帮助维持肠道微生态平衡。益生菌可以通过抑制有害菌的生长和降低肠道pH值的方式，促进肠道张力增强和肠黏膜的修复。

益生菌可以缓解肠易激症状

研究发现，肠易激患者常常存在肠道菌群失调。益生菌可以缓解肠易激的症状，使肠道菌群恢复平衡。益生菌可以降低肠黏膜反应，减少肠道反应，改善肠道生理功能，降低肠道通透性，减少外界有害物质对肠黏膜的刺激，从而减轻、、等肠易激症状。

长期食用益生菌更有益

益生菌在缓解肠易激症状方面有显著效果，但是效果并不是立竿见影的。大多数人需要持续食用益生菌才能达到佳效果。另外，益生菌具有产生乳酸和酸性环境的特点，这可以让肠道中的有害菌群不断地受到压制，从而维持肠道菌群的平衡。因此，长期食用益生菌并不会对身体造成负面影响，反而可以改善肠道健康。

食用益生菌的注意事项

虽然益生菌对肠道健康具有重要的作用，但是食用益生菌也有一些需要注意的事项。首先，不同的益生菌对人体的作用不同，因此应该选择适合自己的益生菌食用。其次，益生菌同时也是一种生物制品，质量控制和保存非常重要。应该选择正规的益生菌品牌，严格按照说明书标注的方式使用。后，如果对益生菌有史或处于抑制状态，则应该在医生指导下使用，避免出现副作用。

结论

肠易激患者缓解症状的佳方式之一就是长期食用益生菌。益生菌可以帮助维护肠道菌群的平衡，从而缓解肠易激的症状。重要的是，长期食用益生菌并不会对身体造成负面影响，反而可以改善肠道健康。