益生菌就是大便(益生菌：帮助肠道健康的微生物)

益生菌就是大便

益生菌在生活中已经成为一种很常见的营养品。在我们的恶劣饮食环境中，人们越来越重视肠道健康的重要性。长时间的喝酒、吃辣、吃油腻等不良饮食习惯都会对肠道造成伤害，而益生菌的作用便是改善这些不良饮食引起的肠道损伤。

益生菌是指能够帮助肠道健康的微生物，它们能够在肠道内与有害微生物竞争，维护正常肠道功能。采用益生菌能够改善，缓解不适以及等肠道问题。但是，你知道吗？益生菌就是大便！这一点听起来让人有些不可思议，但是它的确是如此。

在人类的肠道系统中，存在着许多种微生物，包括多种益生菌，这些微生物并不是通过食物或者其他方式进入人体的，而是存在于人类的肠道内。认为益生菌来源于食物的观点是不正确的。实际上，益生菌是人体自身产生的，而且是通过大便的形式排出来的。

从婴儿期到成人，人类体内的益生菌数量会不断的变化，这主要取决于饮食习惯、生活方式、体质等方面。但是无论如何，人类的肠道中都会有一定数量的益生菌，这些益生菌能够在人体肠道内起到重要的作用，保护肠道健康。

虽然益生菌是肠道内的自身微生物，但是在我们的日常生活中，饮食习惯、抗生素使用等可能会使得这些微生物数量不足，也就出现了众所周知的肠道问题。此时，需要采取相应的措施，增加益生菌的数量。益生菌的补充方法有多种，其中简单也是有效的方式就是通过食用发酵食品，如酸奶，酸菜等植物类食品。

虽说益生菌就是大便，但我们并不需要直接食用大便，这是不健康也是不卫生的。所以，要想保持肠道健康，还是要多吃益生菌丰富的饮食，如果长期存在肠道问题，可以考虑进行益生菌的补充。总之，不管采用什么方式，保持肠道微生态的平衡非常重要。