益生菌对宝宝真的有好处吗(益生菌是不是宝宝的好朋友？)

益生菌是不是宝宝的好朋友？

近年来，随着人们健康意识的逐渐提高，益生菌逐渐成为了大众所关注的健康产品之一。而在这些产品中，益生菌饮料、益生菌奶粉等更是备受家长关注。那么，益生菌对宝宝真的有好处吗？益生菌是不是宝宝的好朋友？

什么是益生菌？

益生菌是指人体自然微生态环境中的有益菌，包括在消化道和生殖系统内存在的、酵母菌和其他类微生物。它们对人体有益处，能够维护人体内部菌群的平衡，促进消化、增强力。

益生菌的好处：

益生菌能够促进肠道蠕动，帮助宝宝排泄，减轻宝宝症状。同时，益生菌还能够抑制和宝宝肠道内有害的生长，维持肠道内微生态的平衡。除此之外，益生菌还可以提高宝宝的力，减少道、等的发生率。

益生菌对宝宝的适用年龄：

根据世界卫生组织( WHO )和欧洲食品安全局( EFSA )的建议，益生菌饮料适合1-3岁以上儿童，益生菌奶粉适合0-6岁的婴幼儿食用。这说明在宝宝成长的阶段中，益生菌对于宝宝的健康成长是至关重要的。

注意益生菌的选择：

虽然益生菌对宝宝的健康有益处，但是家长在选择益生菌产品的时候也需要注意。首先，益生菌并不是越多越好。目前市场上有些益生菌含量过高，但是含量过高的益生菌反而会引起不良反应。其次，益生菌的品质也是需要注意的，选购时应该考虑突出的品牌或者有过医生推荐的产品。

益生菌的摄入方法：

在宝宝的饮食中引入益生菌是非常重要的，益生菌的摄入途径有多种方法。比如说，可以在饮食中添加含益生菌的食品，如酸奶、酸奶牛奶、酸奶布丁、发酵面食、酸奶饮料等。另外，也可以选用益生菌奶粉、益生菌饮料等产品。但是需要注意的是，宝宝的肠胃系统尚处于发育状态，初次加入益生菌时需要控制剂量，一开始可以适量补充益生菌，待宝宝逐渐适应后再逐渐加大剂量。

结语：

益生菌对于人体健康十分重要，尤其对于宝宝的生长发育更是至关重要。但是家长在选择益生菌产品时需要擦亮眼睛，掌握科学的摄入剂量。同时，加入益生菌不能取代其他重要营养素的摄入，仍要保持均衡的饮食结构，以充分保证宝宝的身体健康。