益生菌对人体有极大的好处(益生菌的益处：对人体有重大积极影响)

引言

随着现代人们健康意识的提高，人们越来越关注自身肠道健康问题。其中益生菌这一新时代的健康饮食热点，已经成为了“明星食品”。益生菌对人体有极大的好处，身体健康离不开充足的益生菌。

益生菌的定义

益生菌，简单说就是“好菌”，对人体有益，能够改善肠道环境，促进身体健康。它是一种能够孕育并保持肠道内正常微生物的活菌，能够平衡肠道的菌群。

益生菌的好处

随着现代生活方式的改变，人们的饮食和生活环境发生了很大的改变，导致人们身体的力下降。而益生菌可以对人体带来诸多的益处：

1.促进肠道健康，平衡菌群。益生菌能够平衡人体肠道内菌群，消除肠胃不适，减轻、、等症状。

2.提高力。益生菌可以改善肠道内环境，增强肠道屏障功能，提高肠道力，降低风险。

3.降低。益生菌具有调节、的作用，有助于控制高、高等症。

4.缓解。益生菌能够调节身体系统，减轻症状。

益生菌的来源

益生菌来源丰富，常见的包括酸奶、酸奶粉、乳酸菌饮料、豆奶、奶酪等乳制品，还有酸菜、酸豆角、泡菜、酱油等发酵食品。此外，还可以通过益生菌制剂、保健品等途径获得益生菌。

应如何选择益生菌产品

在选择益生菌产品时，应该根据个人的实际情况选择，包括：

1.品种选择。目前市场上益生菌产品品种繁多，不同的菌株所达到的效果也不同，应根据自身情况进行选择。

2.剂型选择。益生菌产品的剂型也有不同，液态、固态、胶囊、粉剂等。应根据实际情况选择。

3.品牌选择。市场上的益生菌产品众多，品质参差不齐。应选择知名品牌，选择正规途径购买。

益生菌的注意事项

益生菌虽然有诸多益处，但是使用时也有一些需要注意的事项：

1.不要过量使用。虽然益生菌有大量的优点，但是如果使用过量会产生副作用，如肠胃不适、等。应根据个人情况合理使用。

2.不适合所有人。对于婴幼儿、孕妇、力低下者、依赖型患者等，益生菌的使用和剂量需要特别注意，应在医生指导下使用。

3.存放要注意。益生菌属于活菌，应注意存放条件，避免在高温环境下存放，否则可能丧失活性。

结语

益生菌已经成为现代人们关注的健康饮食热点，并且赢得了大量消费者的信赖。然而，在使用益生菌时，也需要注意其使用方法和注意事项。选对品种、剂型和品牌，合理使用，才能让益生菌更好地发挥其对人体的积极影响。