益生菌与抗生素相差多久吃(食用益生菌应与抗生素间隔多久？新研究有答案)

益生菌与抗生素相差多久吃(食用益生菌应与抗生素间隔多久？新研究有答案)

随着人们对健康认知的提高及生活习惯的改变，人们越来越重视肠道微生态的健康。而益生菌因其有益肠道健康的特点而备受青睐。然而，大多数人如果发现身体不适需用抗生素时，首要考虑的问题就是该如何避免抗生素对肠道微生态产生损害。那么，益生菌和抗生素应该如何搭配使用，间隔多久食用合适呢？

益生菌和抗生素间隔多久适合？

的确，抗生素虽然对许多性十分有效，但同时也会破坏名副其实的「微生态平衡」。因为抗生素会杀死肠道中，不仅杀死有害，还会抵消有益菌的作用，从而影响人体健康。当然，随着科技水平的不断提升，益生菌也由此应运而生，是维护肠道微生态平衡的一种好助手。那么，益生菌和抗生素应该如何搭配，间隔多久比较合适呢？根据新研究，益生菌的摄入时间点极其重要。

新西兰牛奶公司Fonterra的营养学家表示，在服用抗生素后的两个小时内食用益生菌是好的，因为此时抗生素的浓度大，益生菌的生长和复制速度快。如果在此时间段内并未食用益生菌，则需要在结束抗生素后的一周内食用，以达到维护肠道健康的效果。但如果您有一个充分的益生菌摄入来源（比如发酵牛奶），那么直接在完成抗生素后保持正常的益生菌饮食习惯，则可以继续增加和维护健康的肠道微生态。

益生菌与抗生素搭配需要时刻关注肠道健康

在使用抗生素时，始终关注肠道健康是非常必要的。如果您的肠道微生态保持良好状态，那么您的身体就能更好地保持力。

如果您的身体对抗生素产生反应，出现严重的或其他肠道的症状，则应尽快就医。这一现象常见于老年人和孩子的抗生素处方。

综上所述，您需要特别注意在抗生素期间和之后合理地摄入益生菌。如果您始终保持正常的益生菌摄入量，那么您基本上不需要担心肠道微生态的问题。 益生菌和抗生素可以合理搭配使用，只需要在适当的时间摄取益生菌，维护肠道健康即可。