益生菌儿童喝多少毫升合适

益生菌儿童喝多少毫升合适？

随着近年来人们对健康的关注度日益提高，益生菌的效果也越来越被人们所认知和接受，成为了不少人日常保健的必需品。特别是儿童，他们的身体还在发育阶段，对于益生菌的需求量更大。那么，益生菌儿童喝多少毫升合适呢？

儿童的益生菌需求量

儿童身体还在成长发育的阶段，肠道微生物群落也尚未完全发育成熟。此时摄入适当的益生菌，有助于促进消化吸收，维护肠道健康，增强力，。根据专家的建议，儿童每日摄入益生菌的佳剂量应该在5亿~100亿CFU之间（CFU为菌落形成单位，是计量或其他微生物生长的方式之一）。当然，具体的需要量还要结合孩子的身体情况而定，如年龄、体质等。

益生菌饮品的摄入量

益生菌饮品是市场上益生菌产品的主要形式之一，便于孩子食用。在选择益生菌饮品时，需注意其配方中益生菌的含量，建议选择含益生菌量高、易于吸收的产品。一般来说，每瓶100ml的益生菌饮品，益生菌的含量在10亿~20亿CFU左右，这样的量已经可以满足儿童一天的所需益生菌量了。不过在饮用时，好将其均匀分几次喝完，这样更有利于益生菌的分散吸收，效果更好。

其他益生菌摄入途径

除了益生菌饮品，孩子还可以通过食用一些含益生菌量较高的食物来摄入益生菌。如酸奶、酸奶饮料、酸牛奶、蒸饺等都是含益生菌的食品。此外，一些全谷类食物（如全麦面包和糙米）和豆类食物（如豆腐和豆浆）也含有益生菌。当然，这些食品中益生菌的含量相对较低，所以孩子在食用时需适量。

注意事项

虽然益生菌对于儿童来说十分重要，但是在使用益生菌产品时还需注意以下几点：

1. 孩子年龄越小，肠道微生物群落发育不完全，使用益生菌产品的时要谨慎，好在医生指导下进行。

2. 孩子喝益生菌饮品或是食用其它含益生菌的食品时，好空腹或是饭后半小时后再进行，这样更有利于益生菌生长和吸收。

3. 益生菌饮品好在购买后尽快饮用，因为长时间放置，益生菌可能会死亡，失去作用。

总之，益生菌对于儿童来说非常有益，适量摄入可以促进孩子的生长发育，更好的维护健康。但是摄入益生菌的量也需要因人而异，因此在使用时需注意孩子的个体需求和身体状况。