成人不开胃吃什么益生菌

成人不开胃吃什么益生菌？

益生菌是一种对人体有益的活菌，可以用来平衡肠道菌群，增强力和维持消化系统的健康。然而，成人如果不开胃，可能需要一些特别的益生菌来满足身体需要。

1. 草酸乳杆菌

草酸乳杆菌是一种能够帮助消化和清除毒素的益生菌，对于成人不开胃的情况非常适合。这种菌可以通过帮助调节肠道 pH 值，降低胃酸而改善功能。草酸乳杆菌可以被发酵食品中的乳酸饮料和酸奶等所含有，因此建议多食用这些食品。

2. 可可益生菌

可可益生菌是一种含有益生菌的巧克力，它有助于平衡肠道菌群，并有帮助消化和防止的作用。此外，可可益生菌还含有丰富的物质，可以帮助防止氧化损伤和。成人不开胃也可以通过食用可可益生菌来获得益生菌的营养成分。

3. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以刺激系统和肠道。这种菌可以在非常低的 pH 值下生长，可在胃酸的影响下存活。成人如果不开胃也可以通过取一定剂量的嗜酸乳杆菌的制剂来补充益生菌。建议在医生的指导下服用。

4. 双歧杆菌

双歧杆菌可以帮助消化蛋白质，平衡肠道菌群，增强力。它是一种常见的益生菌，可以通过一些乳酸饮料、酸奶以及现成的膳食补充剂等途径进行摄取。成人不开胃时食用可加上适量的蜂蜜或果脯等调味品来提高口感。

5. 短链脂肪酸益生菌

短链脂肪酸益生菌生长于人体肠道中，可以分解食品中难以消化的纤维素和其他多糖类物质。这种菌物能帮助人们消化食物，生产有益物质，例如有机酸，具有酸化肠道的作用。短链脂肪酸益生菌可以在绿色蔬菜、水果、全麦粉、豆类等食品中获取。

结论

虽然成人不开胃的情况下也可以通过一些方式来获得益生菌所含营养成分，但是如果情况严重，或者持续时间较长，建议咨询医生的指导。同时，通过改善饮食，增加高纤维素的食物和水的摄入量，促进肠道和平衡菌群，也是消化道问题的有效措施。