有没有适合大人喝的益生菌(适合成年人的益生菌推荐——促进健康和消化)

什么是益生菌？

益生菌指的是一类有益于人体的活性微生物，能够在人体内生存并繁殖，通过调节肠道菌群平衡、促进消化吸收、增强力等方式，对人体产生益处。

为什么成年人需要益生菌？

成年人肠道总量可达100万亿，肠道菌群平衡与健康密切相关。但当前高油高盐、高糖高脂的西式饮食以及压力大、不规律的生活方式容易导致肠道菌群失衡，从而引起、、等问题。因此，成年人也需要通过益生菌来维护肠道菌群平衡，促进健康和消化。

哪些益生菌适合大人喝？

市面上有很多种益生菌饮品，如酸奶、发酵乳、益生菌饮料、固态益生菌等。其中，常见的益生菌菌株有：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、酪酸链球菌、小檗碱金花茶等，品牌不同，在益生菌菌株、剂型、配方上也会有所不同。

如何选择适合自己的益生菌？

1.选择正规品牌，查看产品质量标准，同时可以通过查看产品表格和成分表以及浏览网络上的评论来了解产品质量和效果。

2.益生菌剂型因人而异。吞咽难、胃酸多等需要选择抗胃酸的益生菌产品。固态益生菌较新鲜，但体积大、口感较为受限。发酵乳和酸奶口感适中，适合口感要求高的人。

3.注意益生菌含量，单一菌种含量应不低于10亿CFU/g，多菌种含量不低于1 billion CFU/ml。

4.根据自己的具体需求选择，针对的人可选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等；针对易患、等的为了力，可选择干酵母菌、儿泰等。

5.随着人体年龄增长，菌群失衡的问题可能越来越突出，这时可以适当选择含有多种多样菌株的复合益生菌、抗生素型益生菌等。

益生菌推荐

1.雀巢倍恩（BeneGut）：含玫瑰双歧杆菌（10亿CFU/瓶）、嗜酸乳杆菌（10亿CFU/瓶）等19种菌株，液态益生菌饮料，含有多种优质乳制品及蛋白质，口感顺口。

2. 娇兰迪（Jardin Bio）：法国品牌，产品有酸奶、泡沫蒸馏的果酱和菌子味等，成分天然，口感偏甜，适合想要补充营养的人群。

3. 摩恩（MOON）：抗生素型益生菌，含有10亿玫瑰双歧杆菌及DD内酯肽（特殊的菌菇发酵配方，通过3项专利不被胃酸和氧气破坏），有利于肠道菌群平衡，同时适合与抗生素同时服用。

总结

在选择益生菌时，应注意产品的质量、剂型、含量、菌株种类与自身需求等，不可盲目选择，或只是看重价格和包装。逐渐饮用益生菌能够平衡我们的肠道菌群，帮助吸收营养，促进消化，增强力，改善肠道状况。作为成年人，我们也需要注意自身的健康和肠道菌群的平衡，通过适当的益生菌来维持健康的生活状态。