大人吃儿童益生菌用量(益生菌供应：成年人要遵循哪些服用剂量？)

大人吃儿童益生菌用量

随着生活水平的提高，人们更加注重健康。而益生菌作为一种有益于人体健康的微生物，备受人们关注。许多人会选择吃益生菌保健品来帮助改善肠道菌群和增强身体力。但是，成年人吃儿童益生菌用量该如何计算？下面我们来了解一下。

儿童益生菌和成人益生菌的区别

儿童益生菌和成人益生菌虽然中的菌种是相同的，但是成人益生菌含有的菌量要比儿童益生菌更为丰富。这是因为儿童的肠道菌群比较单一，而成年人的肠道菌群因为饮食和生活方式的不同，种类会更加多样。所以成人益生菌需要根据成年人不同的需求和体质特点来进行配比，而儿童益生菌通常是标准的配比。

成年人服用益生菌的剂量

一般来说，成年人服用益生菌的剂量应该是每天摄入10~20亿的菌群量。如果需要更高的保健效果，可以适量增加剂量。但是，益生菌并不是越多越好。过量摄入益生菌不仅会增加肠道负担，还会对健康造成负面影响。因此，成年人在服用益生菌的时候一定要注意剂量的大小，以免对身体造成不好的影响。

大人吃儿童益生菌用量如何计算

如果大人想要服用儿童益生菌，那么需要根据体质和需要自行计算剂量。通常情况下，成年人服用儿童益生菌的剂量可以根据体重来进行计算。每天摄入的益生菌量应该是自己体重的0.1~0.2%。例如，如果一个人体重是60公斤，那么他每天所需的儿童益生菌摄入量应该在6000 ~ 12000亿个左右。如果对剂量不确定的话，可以在医生或者专业保健人员的指导下进行服用。

大人吃儿童益生菌用量需要注意的问题

大人吃儿童益生菌需要注意的问题有两个方面：剂量和菌群种类。

第一，剂量一定要注意。如前面所述，过量摄入益生菌对于身体会产生不好的影响。因此，大人在服用儿童益生菌的时候，一定要根据自己的体重计算剂量，以确保自己达到合适的益生菌摄入量。

第二，菌群种类也很重要。不同的益生菌对于人体有不同的作用，因此大人在选择儿童益生菌的时候，一定要选择适合自己的品种。同时要注意保质期和存储方式，以防止菌群死亡或者。

总结

在选择儿童益生菌作为成人保健品的时候，一定要根据自己的体质来计算剂量，并且注意所选择的菌群种类和保质期。在服用益生菌的时候，还要注意饮食健康和生活方式的改善，以提高益生菌的作用效果。