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什么是功能性
据不完全统计，约有三成左右的人，经历过轻重不一的。
排便次数少、排便困难、……虽然是“屁大点的事儿”，但严重影响了我们的日常生活，你知道吗，每个患者的原因各有不同，你知道你是属于哪种吗？
从因上可分为器质性和功能性两类器质性：是指由于腹腔内、大肠、肛门内等脏器发生器质性变或如消化道、代谢、及化学晶中毒、系统等，直接或间接阻碍和影响粪便的正常通过和排出而发生的。
功能性的：由于排便的生理机能因某些原因发生失调或紊乱，不能正常地按时把粪便排出体外，导致排便困难而形成的。
功能性的常见原因：（1）饮食结构不合理，食物过于精细及食物纤维摄入不足，致使肠道运动功能减弱，使粪便在肠道中停留时间过长，对结肠运动的刺激减少。因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除外同时具有或，部分人可表现为与交替。
（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
怎样缓解？保证饮水量，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；蜂蜜中含有大量果糖，对肠道有润滑作用。多吃新鲜蔬菜，短时间内多吃蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，此外可以多吃黑木耳、红薯等等富含膳食纤维的蔬菜。
在上我们可以用润滑性泻药又称大便软化剂，如开塞露。主要作用是润滑肠壁、软化大便，适合有便但排出困难或大便干燥者。
备孕前吃什么调理身体
您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
怀孕是夫妻双方的事情，想怀上健康的宝宝，在孕前需要男女双方的身体条件都符合标准，现在都是优生优育，很多家庭在备孕前就开始调理身体，让身体达到好的标准，去迎接宝宝的到来，那男女双方在孕前该如何调理身体？
孕前需要如何调理身体？1、饮食要合理
每天要摄入充足的营养，饮食要均衡，荤素搭配，其重要的三种营养元素是钙、铁和叶酸要记得补充，晚上睡前喝杯热牛奶，日常多吃一些新鲜蔬菜和水果，坚果或者燕麦类食品也要适当吃一些，有利于身体健康。
2、注意自身控制体重
体重过轻或是过重，都可能影响到生殖能力，也会给孕期带来一定的风险，备孕时通过合理的运动锻炼，把体重达到健康水平并控制好，可以提高受孕几率的同时有助于整个孕期的身体健康。
3、提前补充维生素
备孕前可以开始补充维生素，通过服用维生素来获得重要的维生素和矿物质，包括叶酸，叶酸是B族维生素，备孕前3个月至怀孕开始3个月都要吃，有助于防止胎儿出现管缺陷。
4、加强运动锻炼
制定一个适合自己的运动锻炼计划，如慢跑、游泳、有氧运动等，锻炼能改善情绪和能量水平，还有助于达到健康的孕前体重，锻炼也能抵抗某些荷尔蒙的变化，防止情绪不稳定，适当的锻炼可以帮助顺利完成分娩。
5、避免喝酒吸烟
备孕期间，双方好都要禁止喝酒吸烟，因为抽烟会增加宝宝猝死综合征的风险，过量饮酒会严重影响宝宝的发育。
6、减轻环境带来的危害
有些工作环境不适合备孕女性（整天站着、经常坐飞机、暴露在化学品或中等），在孕前要考虑是否更换工作，或者找医生咨询相应的解决办法。
7、停止避孕
之前如果一直采用避孕，建议停药后一段时间再准备开始怀孕，因为避孕药中的激素含量较高，比较容易伤害胚胎。
8、良好的生活规律
备孕期间，生活作息要恢复规律，避免熬夜，注重，晚不要超过11点前要休息，让身体得以，有利于身体健康。
备孕期间需要注意哪些？夫妻在准备要宝宝之前，建议一起去医院做相应的孕前检查，确认一下身体是否都健康，保证女性整个妊娠期间的顺利。为了怀孕后有发生会影响母体和胎儿健康，可以提前到医院进行相关的疫苗接种。备孕期间，男性需要体检的主要项目是精液检查、系检查和传染排查，从而达到优生优育，对自身和宝宝都有好处。
一、备孕期间正确的饮食可帮助男性提高精子质量：
1、叶酸和维他命B12
备孕吃叶酸对女性有好处，同理对男性也有好处，男性体内的叶酸浓度和精子密度及数量有着密切的关系，研究发现维他命B12不足可能降低精子四成的活动速度，补充叶酸，能让不育男性的精子量增加74%，日常多吃新鲜水果、蔬菜和豆类也可以増加男性体内的叶酸。
2、Omega-3和DHA
男性日常多食用三文鱼、鳗鱼等深海鱼，可以提升精子活力，让精子游得更远，但需要注意的是Omega-3有降功效，低人群不建议多吃。
3、锌
男性体内如果锌不足会影响精子质量，因为人体本身无法制造锌，要靠从食物中摄取锌，生蚝、带子、海虾和牛奶等都有助锌的吸收，増强精子的质量和活力。
4、硒
研究表明：男性体内如果硒不够，精子能力就会降低，男性想要补充硒，平时要多摄入红肉和海鲜类，当硒摄取足够，可以增加精子活力。
5、维他命A
猪、蛋白和奶制品中含有大量维他命A，可促进细胞和组织的正常生长，当然摄取过多可能伤身。另外多吃红、橙、黄、绿色蔬菜，如红萝卜、南瓜和椒类等也能有效增加精子数量。
6、维他命C
维他命C有助增加精子活力，男性平时可多进食深绿色、黄绿色蔬菜、橙和蕃茄等。
7、维他命E
维他命E有很强的功效，可避免体内不饱和脂肪酸受氧化，多摄取维他命E可促进精子活力，男性平时可多吃果仁（花生杏仁等）和植物油。
睿睿妈小提醒：备孕期间，男性需要保持健康的作息，不抽烟不喝酒，少喝咖啡、奶茶等含咖啡因的饮品，碳酸饮料也要减少饮用，日常均衡饮食，不挑食不厌食，为宝宝的健康提前做准备。
二、备孕期间女性要注意以下方面：
1、调理
周期不稳：女性周期不规则，排卵期就不好计算，受孕的困难度会有所提高，正常情况下女性经期过长过短都不好，正常的周期为25-35天，28天是理想的状态，如果周期不规律，要注意去检查一下，让专业的医生进行相应的调理。
：现在女性的压力很大，会影响下视丘脑下垂体等的功能，进而影响怀孕（郁不疏、火上炎等），可能导致异常，还有女性、也和有关，所以在备孕的时候要注意这方面的调理。
脾胃功能不好：孕期是需要补充营养，如果女性肠胃不好，营养无法充分吸收，胎儿也得不到充足的营养，所以建议肠胃不好的女性先把肠胃调理好再开始。
2、体质调理
气虚：日常要注意三餐正常进食，同时摄取一些有营养的食物，如鱼、蛋、肉、奶、蔬果等，每次后要及时注意调养身体。
虚：在日常饮食中，要注意多吃含铁的食物，如葡萄、苹果、樱桃、深绿色蔬菜、蛋、奶、鱼、大豆、猪、鸡等。
阴虚：由于本身体质干燥容易上火，适合凉补，在生活中要注意不要熬夜，多吃绿豆汤、西瓜、冬瓜等来降火。
阳虚：在日常生活中注意不要吃太多生冷的食物，尤其夏天的时候，不要贪凉吃太多的冰品。
夫妻备孕是一个很重要的事情，对宝宝的发育也有着很重要的决定作用，希望男女双方都能够认真的去对待，早日怀上一个健康的宝宝。
以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。
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体重一直下降，怎么吃都不增重，有什么科学点的办法吗
体重一直下降，怎么吃都不增重，这是为什么呢？
当今社会，绝大多数人为太胖而苦恼，
当然也有少部分朋友为了吃不胖而苦恼
怎么吃都不胖，主要分五类：01、生理性甲亢，这类人脾气不好、饭量比较大、特别好动、经常性多汗；02、生理性甲减，脾气看起来比较好，慢悠悠的，饭量非常小；03、肠胃不好，这类人常年大便是不成形的，或者消化能力差，吃什么拉什么；04、从小胃伤，饭量小。吃的再饱，很快就饿了，其实根本没有吃饱，只是胃被伤了，根本吃不下太多食物；所以感觉自己吃饭还正常，其实明显的摄入的食物热量小于支出05、气循环差，身材苗条瘦长，两手总是青筋暴露，眼角还有长长的丝，多梦是常事。伴随着功能差，泵和回能力不足结合，自己的身体症状，判断自己属于哪种，分析自己的问题所在，而不是盲目的寻找增肥、增重的方法（1）如果平时没有什么，饭量比较少，可以补充胃酸，胃酸在促进肠胃消化的作用，比益生菌的作用更大，而且物美价廉；
一般以补充苹果醋为主。
（2）成分里边的焦三仙对于调整肠胃有比较好的作用，焦三仙——主要是焦麦芽，焦山楂和焦神曲，这些成分对身体无副作用。
（3）可以利用中医经络理论找到中脘穴，对中脘穴进行艾灸和按揉，促进蠕动，增加和消化。
以上三个方法，很多人都可以尝试，但是由于每个人的情况不太一样，还需要结合一定的药茶，通过舌诊分析，肠胃消化问题到底是功能导致的，还是功能导致的。
只有找到根源，对症下药才能够事半功倍
我是营养师Bruce，喜欢我的内容，可以点击查看专栏，不懂的问题可以私信留言~现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。