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润肠通便吃什么好
一问一答实话实说。
我是个70岁的老人，还是个胖子，润肠吃什么，多吃蔬菜少吃肉，适当的运动。
有时候很厉害的，我是二型患者，喝蜂蜜呀，香油啊，对我都不适应，药店里有卖香丹清的，家里常备，吃两粒，效果显著。
增强人体能力的保健品什么好
力可以通过药品或者保健品来提高力吗？
这是一个非常实际而富有挑战性的问题，在现代医学研究里，的确存在这种说法，是指系统会随着年龄的增加而发生变化，这种变化的结果就是老年人患、恶性及自身性的风险相较于年轻人有所增加。
有数据显示，在65岁及65岁以上的人群中，炎、和症发生概率显著增加，功能降低也可能是原因之一，但是我们也不能忽视诸如营养不良、共存（如、慢性阻塞性）等相关因素的影响。
目前医学界的主流观点认为，充足的营养是健康老化的基础。营养不良与缺陷有关。目前尚无有说服力的证据显示某种或者保健品可以对抗正常的。
看来，老年人想要有一个比较好的力，首先要保证有一定的营养基础，简单来说，就是要吃得好！特别是那些存在营养不良情况的老年人，需要积极的改善。对于力而言，每天吃好三顿饭远比吃喝那些故弄玄虚的保健品更有意义。
老年人的“力”如何“提高”？为了实现长寿的目标，并且过着有质量的生活，正如上文所说，充足的营养对于优化功能来说是必需的。除此以外，我们还能做些什么呢？
营养补充剂
虽然维生素（A、D、E、B6、B12、叶酸和C）与微量元素（硒、锌、铜和铁）为正常功能所必需，但是目前没有研究显示维生素或矿物质补充剂能提高功能。不过，老年人群中维生素D、维生素B12等特定营养素缺乏的比例较高，建议按照每日推荐量摄入。
体育锻炼
有一些证据表明，长期、有规律的、中等强度的锻炼可改善部分老年人功能，比如规律的有氧运动能增强对疫苗接种的应答。老年人可以根据自身的身体情况选择合理的运动并长期坚持。
疫苗接种
对于65岁以上的健康老年人，应常规进行疫苗接种，破伤风、白喉、百日咳、带状疱疹、和炎球菌。
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文|上海长海医院陈舟
喝什么茶养胃
很高兴回答你的问题。
大家都在讨论茶叶茶，家医君就来补充推荐一个专门养胃的泡茶方子吧。
石斛5克?红参片5克?茯苓5克
一日两剂，煮水或泡茶频服。或平日调养，不拘时服。
别看这款养胃茶就三味料，却是集合了中医三派之长。石斛微寒养阴，久服厚肠胃；红参性温养阳，疗中冷；茯苓性平健脾，渗脾家之湿。
方仅三味，兼顾阴阳，有补有泻。石斛、红参为补，茯苓半补半泻，即健脾为补、渗湿为泻。皆入脾胃经，养胃护黏膜。如果脾胃虚弱常，三餐不节胃不适，溃疡恢复期，都可常饮常养。
中医讲，为先天之本，脾为后天之本。意思是，我们出生前靠父母化生的经滋养，出生后就要靠脾胃自给自足。若脾胃不好，食则无味，补也无效。所以，养胃是我们一辈子的功课。
养胃茶只是这门功课中一个小引子，而我们该注意的还有很多，如平时少吃生冷、油腻的食物，就算非常饿吃饭的时候也要控制分量不要吃撑，保持自己的心情开朗等等。
温馨提示一句，这个方子是不适用于暴饮暴食所致的胃胀、的哦。
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选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。