一周岁的孩子吃多少益生菌(一周岁宝宝的益生菌摄入量建议

一周岁宝宝的益生菌摄入量建议

益生菌是宝宝健康成长中不可或缺的营养素之一。它可以调节肠道菌群平衡，抵御有害菌的侵袭，增强力，促进营养吸收，等肠道问题。那么，一周岁的宝宝应该吃多少益生菌呢？

益生菌的种类和来源

益生菌常见的种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以通过天然食品摄入，如发酵乳、酸奶、酸牛奶、鳕鱼油等；亦可通过益生菌制剂摄入，如菌粉、菌丝囊、益生菌糖果等。

一周岁宝宝的益生菌需求量

根据国际营养学会建议，1岁以下婴儿每天摄取益生菌的量应该在1亿~10亿CFU（菌落形成单位）之间。具体的摄入量应根据宝宝的体重和健康状况进行调整。如宝宝体重在7~8kg之间，每天摄入5000~8000 CFU即可。

如何给宝宝摄入益生菌

1、天然食品摄入。发酵乳、酸奶、酸牛奶等天然食品含有较多的益生菌，可适量给宝宝吃。

2、益生菌制剂摄入。益生菌制剂可选择菌粉、菌丝囊或益生菌糖果等形式，一定要选择有生产厂家、生产许可证号、保质期等信息齐全的产品。同时，应该选择儿童专用的益生菌，且严格按照产品说明书的用量使用。

注意事项

1、不要过量摄入益生菌。虽然益生菌可以为宝宝带来很多好处，但过量摄入也会对宝宝的肠道造成负担，导致等问题。

2、孩子体质的家庭，应该谨慎添加益生菌。如果发现宝宝出现反应，应该立即停止使用，并咨询医生的建议。

3、母乳喂养的宝宝，可以通过母亲饮食来摄入益生菌。母亲食用发酵乳、酸奶等含有益生菌的食品可以帮助宝宝摄入足够的益生菌。

4、请勿使用过期或未知来源的益生菌制剂，以免带来潜在风险。同时，不要同时使用多种益生菌制剂，以免造成营养过剩或不良反应。

结语

益生菌是维持肠道健康的重要营养素之一，但摄入量也应该适度，才能更好地发挥作用，给宝宝带来更多的益处。因此，家长应该合理安排宝宝的益生菌摄入量，选择安全可靠的产品，并注意孩子的身体反应，及时调整摄入量。