儿童每日多少亿益生菌(每日亿计的益生菌 儿童需摄入的正常量)

什么是益生菌？

益生菌指能够在人体内生存并且对人体有益的微生物，它们主要分布在肠道内。人类肠道内的益生菌数量很多，其中以双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等为代表。这些菌类通过调节肠道菌群平衡、增强力、促进肠胃消化等功能，对人体的生理、生化、功能都有很好的调节作用。

为什么儿童需要多吃益生菌？

儿童期是生长发育的关键时期，肠道菌群不良会对儿童身体健康产生很多不良影响。一方面，儿童肠道菌群未完全发育，很容易受到环境、饮食等因素的影响，导致菌群不平衡；另一方面，儿童的力与成年人相比较弱，抵抗原菌的能力较差，容易导致、道等。因此，适量补充益生菌，可以调节肠道菌群平衡、增强力，对儿童健康成长有很大帮助。

儿童每日需要摄入多少亿益生菌？

儿童需要摄入多少亿益生菌，与年龄、肠道菌群平衡等因素有关。根据欧洲食品安全局(EFSA)推荐，儿童每日需摄入至少10~12亿的益生菌，才能达到预期的健康效果。当然，实际上儿童摄入益生菌还需根据个人情况进行量身定制。

怎样补充益生菌？

补充益生菌主要有两种方式，一种是通过食物摄入，一种是通过益生菌制品补充。

常见的含益生菌食物有酸奶、酸汤、酸奶饮料、腐乳、酸菜等。但是，这些含益生菌的食物在生产过程中易受到加热、杀菌等处理，益生菌含量会随之降低。因此，儿童通过食物摄入益生菌，需要选择生产过程中严格控制温度的优质食品，同时保障摄入量达到每日10~12亿。

如果儿童需要通过益生菌制品补充，应当选择含有双歧杆菌(Bifidobacterium)、乳酸菌(Lactobacillus)等在内的多种益生菌，可以通过口服、糖果、口崩片等多种形式摄入。需要注意的是，益生菌制品并不是所有儿童都适宜食用，尤其是对于力低下或正在接受的儿童，在服用益生菌制品前应当咨询医生意见。

结语

儿童每日摄入多少亿益生菌，是根据年龄、肠道菌群平衡等因素进行量身定制的。适量补充益生菌，可以调节肠道菌群平衡、增强力，对儿童健康成长有很大帮助。同时，在补充益生菌过程中，需要注意选择优质食品和适合的益生菌制品，尤其是对于特殊人群需要在医生指导下进行调理。希望家长们能够为孩子的健康成长做好益生菌的摄入补充工作。