一周岁益生菌隔多久吃(益生菌应该隔多长时间吃才好？——每周岁，一次到位)

为什么需要益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，在人体内能够平衡肠道菌群，增强力，抑制有害，促进食物消化和营养吸收等作用。然而，均衡的肠道菌群往往会被饮食、生活习惯等因素影响，导致菌群失衡，容易引起、、肠胃不适等问题。

因此，摄入足够的益生菌，能够帮助调节肠道菌群，改善肠道健康问题，提高人体力。

每周岁应该隔多久吃益生菌才好？

通常情况下，每周岁的婴幼儿应该隔1-2天服用益生菌。

婴幼儿肠道系统未完全发育，对菌群失衡尤其容易敏感。此外，婴幼儿肠道菌群及系统的建立，通常在1-3岁时逐渐完成。因此，在婴幼儿期间，应隔日服用益生菌以维持、改善肠道菌群的稳定性。

对于成人而言，饮食、生活习惯等因素的影响较为复杂，建议根据个人情况酌情服用。

益生菌选择要有讲究

由于益生菌品种繁多，不同类型的益生菌对不同的人体问题的影响也不一样。不同的益生菌产品的剂量和成分也不相同。

因此，选择适合自己的益生菌产品非常重要。首先要确保产品是正品，其次要根据自身情况选择包含多种益生菌的产品。一般而言，选择含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种菌种的产品，抑制菌的效果更好，肠道菌群也更加健康。

同时，剂量也要遵循产品说明，过量摄入也会造成肠道菌群的不适。

饮食结构和生活习惯也非常重要

益生菌作为一种辅助调节菌群的方法，其作用的有效性和持续性，也受到饮食和生活结构因素的制约。

建议合理搭配含有益生菌的食物，如酸奶、酵素饮品等，增加益生菌的摄入。此外，饮食要均衡，避免肥甘油腻食物、嗜辣、过于刺激性的食物摄入，这些都会对肠道菌群的平衡性产生不良影响。

生活也要规律，充足，避免过度疲劳、过度等不良情绪状态的出现。

注意益生菌的保存和使用

益生菌制品是活性微生物制品，其保存、使用、运输等都有严格要求。使用前应仔细阅读产品说明，到正规的药店或超市购买，尽量避免在未知的小店购买。

益生菌含量应该在开封后尽快使用，因为长期存放后活性会下降，不易发挥产品预期的功效。在使用益生菌过程中，也要减少酸性食物、茶叶、咖啡等刺激性物质的摄入，强烈刺激的物质会影响益生菌的生存并且会对人体产生不良影响。

总结

在肠道健康问题高发的现代社会，保持肠道菌群平衡，不仅能够改善肠道问题，提高人体力，还能对整体健康状况产生积极影响。

然而，摄入益生菌应该隔多久服用，如何选择、使用和保存益生菌产品等方面，都需要特别注意。只有根据个人情况，合理规划摄入益生菌方案，才能取得佳的益生菌效果。