吃益生菌糖大便变黑了(吃益生菌糖后大便变黑，需注意！)

吃益生菌糖大便变黑了(吃益生菌糖后大便变黑，需注意！)

益生菌是菌株的一种，可用于制作乳制品及功能性食品。益生菌能够通过调节肠道微生物群落，增强肠道力、维护肠道健康，使身体更健康。

由于益生菌糖的口感好吃，易于携带，受到了不少人的欢迎。然而，有些人在食用益生菌糖后，发现自己的大便变黑了。这是为什么呢？需要注意什么呢？

吃益生菌糖会造成大便变黑的原因

当人体摄入食物后，经过胃和小肠消化吸收，食物残渣进入大肠。此时，大肠内的和其他微生物开始对食物残渣进行发酵和分解，形成大便。

益生菌能够在人体内生存和繁殖，通过冠状，等因素影响，人体内的益生菌会受到影响而减少。摄入益生菌糖后，益生菌通过小肠进入大肠，与大肠内的其他微生物一起参与发酵，促进代谢物的产生和排泄。

益生菌糖中含有一种叫做木糖醇的成分，当人体摄入大量木糖醇后，部分木糖醇无法被身体吸收到液中，进入肠道内，由发酵产生的氢气、二氧化碳、短链脂肪酸等物质会促进水分的吸收，从而使大便变硬、排泄困难、等问题得到改善。

但是，在大肠内部分发酵产生的代谢物中，就包括了一种叫做铁酸盐的物质。铁酸盐为黑色物质，对于大便颜色的影响是显而易见的。

需要注意的问题

大便变黑并不一定是益生菌糖的副作用，有时候大便的颜色也会受到其他因素的影响，例如饮食习惯、调节等等。如果发现自己的大便颜色出现了异变，应该及时对症处理，排除的可能性。

食用益生菌糖后，大便颜色变黑是正常现象之一。对于个人而言，如果没有明显的不适感，就无需过度担心。然而，如果出现肠胃不适、腹部胀痛、等症状，建议停止食用。并咨询医生进行相关检查，以确定因并采取适当措施。

总之，在食用益生菌糖时，应该了解自己的身体特征和健康状况，饮食要合理、量力而行，避免过度食用，损害身体健康。

结语

益生菌糖的确是一种营养均衡的食品，具有益生菌生长和生存所必需的营养元素。在现代快节奏的生活中，携带方便、口感好的益生菌糖成为了不少人的选择。但是，在食用益生菌糖的同时，也应该注意自身的身体状况，如果出现不适症状应及时就医处理。保持良好的健康习惯，迈向更加健康的生活。