三岁人吃益生菌多少g(益生菌对三岁宝宝有益，适量摄入即可)

三岁人适量食用益生菌

益生菌一直都是食品中备受推崇的营养品种，其主要功效就是可以帮助维持肠道的微生物平衡，促进消化系统的健康，提升力等。而对于三岁的宝宝来说，适当摄入益生菌也是非常有益的，那么我们该给三岁的宝宝吃多少益生菌呢？

益生菌摄入量与宝宝体重有关

很多家长都不知道益生菌的合理摄入量是多少，事实上这个因人而异，主要和宝宝的体重有关。一般来说，宝宝摄入益生菌的标准是以每日1亿个CFU/千克体重为宜，在这个基础上，一个三岁的宝宝应该每日食用约1~2克的益生菌即可。其中可供选择的益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌食材的选择

益生菌我们常常可以选用优酸乳、红枣酸奶、酸奶等食材。三岁的宝宝口味比较敏感，此时，可将食材单独拿出，蘸着点点蜂蜜让宝宝尝试，这样有利于尝试新鲜事物。

要根据宝宝情况适量吃

同时，家长也要注意观察宝宝的情况，如宝宝出现或脾气烦躁等情况，就需要控制益生菌的摄入量了。如果宝宝吃不惯优酸乳、酸奶等食物，可以在宝宝食物中添加诸如淡盐水、卡弯果糊、番茄胡萝卜汁等，在食物中慢慢摄取，达到有益肠道的效果。

总结

总而言之，三岁宝宝适量摄入益生菌可以对宝宝肠道有益，帮助宝宝提高力、促进消化系统健康等。但是，益生菌的摄入量也需要因人而异，宝宝的健康状况和体重等因素都要考虑到，以避免对宝宝健康造成影响。家长在食疗前，一定要咨询医生，针对宝宝的特定情况寻求专业建议。