长期口臭可以吃点益生菌吗(长期口臭怎么办？试试吃益生菌)

长期可以吃点益生菌吗

是一种常见的口腔症状，它会给人带来很多困扰。例如，影响与人交往时的自信心，影响，降低对食物的感官享受等。虽然口腔是导致的常见因素，但长期的情况更容易因为口腔内微生物的失衡而引起。因此，的需要从调整口腔微生物入手，而益生菌就是一种非常有效的调整微生物平衡的方法。

什么是益生菌

益生菌是指人体内可以生长并有益于人体健康的一类，它们包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。这些可以通过口服或饮食来摄入，通过增多肠道内的益生菌数量，维持肠道微生态平衡，并具有抑制肠道有害菌生长、增强力、促进食物消化吸收等作用。

益生菌与

的主要原因是口腔内微生物失衡。如果在此基础上再加入一些、等其他因素，就可以造成气味更加恶臭。因此，的必须更多地从调整口腔微生物、帮助肠道等角度出发。而益生菌的作用显著就是调整口腔和肠道内的微生物平衡，减少恶臭微生物的繁殖，因此长期可以食用一些益生菌。

益生菌如何选择

市售的益生菌种类繁多，患者可以选择比较有效的益生菌。乳酸杆菌和双歧杆菌是常见的口服益生菌，它们可以有效地增加肠道内的益生菌数量，并有助于调节肠道微生态平衡。此外，还有一些其他的菌种如嗜酸乳杆菌、双链球菌等，也具有类似的效果，患者也可以根据自己的需要选择使用这些菌种。

如何食用益生菌

益生菌的食用方式多种多样，患者可以根据自己的口味和习惯进行选择。如果您喜欢饮食的多样性，可以尝试吃含有益生菌的食品，如酸奶、酸菜、酵母、乳酸菌饮料等。这些食物中含有丰富的益生菌，可以有效地调整口腔微生物平衡。此外，还可以考虑口服益生菌制剂，例如益生元、益生菌胶囊等。这样可以更方便地控制益生菌的剂量和种类，并且可以减少食物摄入时可能带来的其它副作用。

注意事项

患者在食用益生菌时需要注意以下几点：

吃动物内脏、海鲜等腥味较重的食物要适量，特别是吃烤肉、火锅等高温烧烤的食物时，可能会让益生菌失去它的百利而无一害的功效。

在使用使用益生菌制剂时，应注意这些制剂会因不同类型和厂家的不同而存在剂量和使用方法的差异。

如果患者长期的情况较为严重，建议在饮食的同时配合口腔清洁来缓解。

总结

长期是口腔微生物失衡的表现。益生菌可以通过调整口腔内微生物数量和种类，从而有效改善。长期患者可以选择合适的益生菌种类和食用方式，达到有效的口腔微生物调整。当然，口腔微生物积累等其他因素也会导致，所以在使用益生菌的同时还应保持口腔清洁、注意饮食习惯和生活方式等方面的调整。