肠道益生菌活菌与死菌(肠道益生菌：活的才有用！)

肠道益生菌活菌与死菌：活的才有用！

肠道益生菌作为一种有益的微生物在肠道中发挥着重要的作用。它们能够帮助我们消化食物、生成营养物质、维护肠道健康等等。但是，当我们购买益生菌制品时，我们是否注意到了其中的区别：活菌和死菌。这些细微的差别对于益生菌的作用来说却是举足轻重的。

什么是肠道益生菌？

首先，我们需要了解一下，什么是益生菌。益生菌是一种良好的，它们能够抑制肠道内的有害菌，同时也能够提高人体力和保持肠道功能的平衡。干酪乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都是大家熟知的益生菌菌种。

活菌和死菌的区别

那么什么是活菌？什么是死菌呢？活菌指的是在某一段时间内，菌体能够保持一定数量和活性的益生菌。而死菌就是不能够生长繁殖和起到作用的益生菌。区别在于益生菌在制备、加工和保存的过程中的处理方式不同所致。

死菌一般是通过高温高压或化学方法等加工手段杀死菌体，以达到保质期和使用安全的目的。但是，死菌对于人体来说其实没有任何作用，因为它们不能够生长增殖，有效填补肠道中的空缺，也没有对肠道起到保护作用。这些益生菌已经失去了活性，对于肠道健康无益。

相比较而言，活菌就是保持益生菌原有的活性和功效，直接到达肠道内，以起到有效作用的益生菌，并在肠道内稳定生长、繁殖、发挥保护作用。因此，益生菌制品中的活菌数量是我们选择时很重要的一个因素。

活菌数量的重要性

据研究，益生菌的活性对于其功效至关重要。尽管每种益生菌的佳活性条件会有所不同，但是研究发现，益生菌的服用数量对于其在肠道中的生长和功效也至关重要。

为了保证益生菌发挥大的功效，我们在选择益生菌制品时，需要注意添加的活菌数量。活菌含量会根据产品种类、生产工艺以及保存方式等有所差异。一般来说，每天200亿或更高质量的活菌，才能够对肠道起到明显的调节作用。

如何保证益生菌活性？

为了让益生菌保持活性，一般需要选择质量上乘且存储良好的益生菌产品，并在日常存储过程中注意以下几点：

1.保存温度：不同种类益生菌的佳保存温度会略有不同。但是大多数的活性益生菌都需要在2-10℃的低温环境下保存。

2.避免光线：益生菌制品容易被紫外线损伤，并影响其活性。存放时应该放在无光线的环境下，防止晒到阳光下或是紫外线。

3.密封保存：益生菌需要避免水分和氧气的存在，因此在使用后应该即时封闭包装袋，以免受到空气、水分和其他的影响。

总结

肠道益生菌是我们肠道内的重要，对于维持肠道健康和身体力的平衡都起着关键的作用。在购买肠道益生菌制品时，选择活菌制品更加优越，每天200亿或更高质量的活菌数量可以帮助我们在日常生活中更好地保持肠道健康。同时，科学的存储方法也应该得到重视，特别是在选择自给它的肠道益生菌时更要谨慎。