老人便秘补充什么益生菌(益生菌缓解老年便秘，让老人健康无忧)

老人的原因

老人是因为身体机能退化，造成肠胃蠕动减慢，粪便在肠道停留时间过长，使水分被吸收而导致。另外，老年人饮食结构单一，饮食习惯不规律，缺乏运动等因素也会导致老年人。

益生菌对老人的作用

益生菌是一类在肠道内能够生长繁殖并对宿主产生益处的活菌，能够调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动和消化吸收，减少了的发生。益生菌还能够提高人体力，增强身体，为老年人的身体健康保驾护航。

老人适宜补充哪些益生菌

老人对益生菌的需求量较大，建议补充具有优良菌株的益生菌制品，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳双歧杆菌、嗜善菌、双歧链球菌等。可选择益生元、益生菌复合制剂等多种方式补充益生菌。

注意事项

老人补充益生菌应注意科学合理的饮食结构，为益生菌提供适宜生长繁殖的环境。同时，要保持良好的饮食习惯，保持足够的水分摄入和适当的运动量。

结语

老人对身体有很大的影响，因此老年人要注意饮食和生活习惯的调整。补充适量的益生菌能够帮助老年人缓解问题，提升身体的健康程度。但在选择益生菌的过程中，一定要注意品质和效果，以及遵医嘱、合理使用。