什么情况吃益生菌(什么时候适合补充益生菌？)

什么情况下适合补充益生菌？

随着身体健康意识的增强和营养学研究的深入，益生菌已经成为受欢迎的热门话题之一。益生菌是一种友好的微生物，能够存活于人体内，对维持肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等方面有着重要的作用。那么，到底在哪些情况下适合补充益生菌呢？

道不适

当我们出现道不适、或是等症状时，肠道菌群平衡很可能会受到干扰或破坏。在这种情况下，我们可以通过摄入益生菌来增加有益菌群数量，减少恶劣影响，有利于肠道菌群恢复平衡。

生活习惯不健康

现代人的生活习惯趋向不健康，饮食不规律以及长时间快餐等不健康食物的摄入，不仅会导致人体力下降，肠道菌群紊乱，甚至还会引起一系列慢性。因此，在生活习惯不健康的情况下，多吃含有益生菌的食品，或是适时补充合适的益生菌制剂，有助于维护肠道菌群平衡，促进健康。

抗生素期间

抗生素通常会破坏肠道菌群平衡，致使消化道问题加重。因此，在进行抗生素期间或者结束后的几个月内，适当补充益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，减少抗生素的副作用。

重康复期

在重康复期间，人体内部的菌群已经遭受到很大的破坏，这对于身体的恢复是非常不利的。在这种情况下，适当补充益生菌，可以帮助身体尽快恢复，促进力的提升。

总结

在上述情况下，补充益生菌有助于维护正常肠道菌群平衡，增强力，改善消化道问题。然而，不同的体质和症状需要不同种类的益生菌，因此在补充之前，应该先咨询专业人士的意见，并选择适合自身特点的益生菌制剂。