益生菌吞咽还是咀嚼好(正确使用益生菌：吞咽还是咀嚼？)

为什么要正确使用益生菌？

益生菌作为一种能够帮助我们增强肠道健康的保健产品，近年来被越来越多的人所关注。然而，在使用益生菌时很多人并不清楚如何正确的使用，可能会导致益生菌的功效无法发挥，不仅白白浪费了保健品，还可能会对身体造成不良影响。因此，正确的使用益生菌非常重要。

益生菌吞咽好还是咀嚼好？

那么，很多人会问：益生菌的正确使用方式是吞咽还是咀嚼？实际上，这两种方式各有利弊，需要根据个人情况进行选择。

益生菌吞咽的优缺点

一般来说，益生菌的标准规格都是以胶囊形式出现的，可以通过吞咽的方式直接服用。这种方式具有操作简单、快速方便、味道轻微等优点。并且，由于益生菌在胶囊内的状态相对稳定，能够较好的保护菌种的活力。但是吞咽的方式消化速度相对较慢，益生菌好坏难以鉴别，若是菌株不强，很可能被胃酸杀死，从而使益生菌无法发挥其作用，甚至反噬。

益生菌咀嚼的优缺点

益生菌的另一个服用方式就是咀嚼。相比于直接吞咽的方式，咀嚼的方式不仅能够较快速的消化益生菌，而且能够让我们更好地感受到益生菌的味道和口感。这种方式能够让寿命较短的益生菌能够活得更久，并更容易地接触到肠道。此外，咀嚼益生菌也能保护口腔健康、对于患者有更多的益处。但是咀嚼益生菌的缺点也相当明显，由于益生菌的味道并不是很好，而且咀嚼益生菌的时间也相当长，容易让人感到厌烦。

如何选择益生菌的服用方式？

那么该如何选择益生菌的正确服用方式呢？首先，我们需要根据自己的口感喜好来选择。如果你喜欢吞咽胶囊的感觉，又没有道方面的，那么可以选择吞咽的方式。但是如果你想要快速消化益生菌，又担心菌株不强，导致益生菌的功效无法发挥，那么就可以考虑咀嚼的方式。如果你的口腔健康情况不是非常理想，或者口感喜好相对偏向咀嚼的方式，那么也可以选择咀嚼的方式。总之，只有根据个人情况进行选择，才能更好地发挥益生菌的作用。

总结

正确的使用益生菌对于我们的肠道健康至关重要。在选择服用方式方面，其实并没有绝对的标准答案，正常人可以根据自己情况进行选择，让益生菌的活性活的更长久，发挥出更好的功效，从而更好的维护我们的肠道健康。