简介
益生菌果蔬米饼是一道健康美味的食品,可以为你增加益生菌、蔬菜和纤维素等营养素,同时还可以帮助身体养颜,提升力。下面就让我来介绍一下益生菌果蔬米饼的制作方法吧。
材料
糯米粉100克
蛋白质粉50克
细砂糖15克
小苏打3克
法国芥末粉5克
盐适量
盐水150克
菠菜叶150克
红萝卜150克
益生菌粉6克
水适量
橄榄油适量
步骤
将糯米粉、蛋白质粉、细砂糖、小苏打、法国芥末粉和盐混合在一起,加入盐水并搅拌均匀。
将菠菜叶和红萝卜磨成泥,加入益生菌粉和水搅拌均匀。
将菠菜红萝卜泥加入米粉糊中,并搅拌均匀,使之成为均匀的面糊。
将面糊静置15分钟,让其充分发酵。
在平底锅中加入橄榄油,将火调至中小火。
将适量的面糊倒在锅中,用勺子轻轻地压扁,煎至两面金黄即可装盘。
小贴士
发酵时间要适中,如果时间过长,米饼口感会变硬。
煎的时候可以根据个人口感调整锅的温度和厚度。
不宜一次性煎太多,以免粘连在一起。
如果喜欢口感脆,可以适当加入一些松子等坚果类。
结语
益生菌果蔬米饼是一道美味又健康的食品,有助于促进肠道健康和提高力,平衡膳食的同时也非常适合美容人士。欢迎大家试着在家里动手制作,更好地保障自己和家人的健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题,因此活菌数量很重要,活菌数量越高效果就会越好,在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌,其中每一条的益生菌数量都非常丰富,每条含有1000亿活菌,能够充分满足身体的需求。不仅如此,卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌,都是中国本土菌株,更加适合中国人肠道,我们常说一方水土养一方人,对于益生菌来说也是如此。