益生菌果蔬米饼怎么做的(健康美味，教你制作益生菌蔬果米饼)

简介

益生菌果蔬米饼是一道健康美味的食品，可以为你增加益生菌、蔬菜和纤维素等营养素，同时还可以帮助身体养颜，提升力。下面就让我来介绍一下益生菌果蔬米饼的制作方法吧。

材料

糯米粉100克

蛋白质粉50克

细砂糖15克

小苏打3克

法国芥末粉5克

盐适量

盐水150克

菠菜叶150克

红萝卜150克

益生菌粉6克

水适量

橄榄油适量

步骤

将糯米粉、蛋白质粉、细砂糖、小苏打、法国芥末粉和盐混合在一起，加入盐水并搅拌均匀。

将菠菜叶和红萝卜磨成泥，加入益生菌粉和水搅拌均匀。

将菠菜红萝卜泥加入米粉糊中，并搅拌均匀，使之成为均匀的面糊。

将面糊静置15分钟，让其充分发酵。

在平底锅中加入橄榄油，将火调至中小火。

将适量的面糊倒在锅中，用勺子轻轻地压扁，煎至两面金黄即可装盘。

小贴士

发酵时间要适中，如果时间过长，米饼口感会变硬。

煎的时候可以根据个人口感调整锅的温度和厚度。

不宜一次性煎太多，以免粘连在一起。

如果喜欢口感脆，可以适当加入一些松子等坚果类。

结语

益生菌果蔬米饼是一道美味又健康的食品，有助于促进肠道健康和提高力，平衡膳食的同时也非常适合美容人士。欢迎大家试着在家里动手制作，更好地保障自己和家人的健康。