益生菌酸奶口袋包怎么做(自制口袋益生菌酸奶教程)

什么是益生菌酸奶口袋包

益生菌酸奶口袋包是一种便携式的食品，可以放进书包、口袋、甚至钥匙扣里，方便携带。它是以益生菌酸奶为原料制作而成，可以补充肠道益生菌，促进肠道健康。这对于现代人来说是非常重要的，因为我们常常忽略了自己的肠道健康，导致各种健康问题的发生。

为什么自制益生菌酸奶口袋包

市面上的益生菌酸奶口袋包很难保证其质量和新鲜度，为了更好地保证口袋包内益生菌的活性和新鲜度，建议自制益生菌酸奶口袋包。此外，自制的口袋包还可以根据个人口味增减糖份、选择周边配料，售价远低于市面实体店，更加便捷而且健康。

制作益生菌酸奶口袋包所需要的材料

1.酸奶(推荐使用自制酸奶，可以尽可能保证新鲜度和纯度)

2.益生菌粉或者酸奶菌粉(也可以选择使用大肠杆菌等，注意好去医院购买)

3.糖、水果或者蜜糖(可依据个人口味而选择)

4.装盛口袋或者小玻璃瓶

益生菌酸奶口袋包的制作步骤

1.将3勺的酸奶放入碗中，加入2勺的益生菌粉。

2.用匙搅拌均匀，确保益生菌粉充分溶解在酸奶里，如果使用酸奶菌粉，则根据其说明书中的用量进行添加。

3.此时，可以放入1小勺的糖、喜欢的水果，或者1大勺蜜糖，根据个人口味而定，再次搅拌均匀。如果喜欢口感浓郁，可以多加一点糖或者水果。

4.装盛口袋或者小玻璃瓶中，先用高温消毒，然后将酸奶倒入准备好的容器中。

5.放置在温暖的地方进行发酵，一般发酵时间在8-10小时，也可以根据个人喜欢更酸的口感延长发酵时间。发酵后，把口袋或瓶子密封好，可以放进冰箱冷藏。

益生菌酸奶口袋包的营养特点

1.补充肠道益生菌。口袋包内含有丰富的活性益生菌，可以增强肠道力，促进肠道健康。

2.提高钙质吸收。酸奶中含有大量的钙和乳酸，可以帮助我们更好地吸收钙质。

3.减少。益生菌还可以降低液中的含量，发生。

4.增强力。益生菌和酸奶中含有的大量维生素和矿物质，可以增强力，等的爆发。

结语

在现代生活中，我们经常忽略自己的肠道健康，导致各种健康问题的发生。接下来，不妨从品尝自制的益生菌酸奶口袋包开始，促进肠道健康，同时提高力，和各种健康问题的发生。