益生菌那么多怎么选择菌种(如何选择适合自己的益生菌菌种？)

介绍益生菌

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助维护肠道健康，增强力，促进营养吸收等作用。目前市面上的益生菌品种众多，不同种类的益生菌适用于不同的人群和不同的。因此，在选择益生菌时需要根据自身情况进行选择。

根据菌群进行选择

人体肠道内存在多种不同的益生菌，每种菌群都有其独特的作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。选择益生菌时可以根据自身需要选择含有相应菌群的产品。比如，双歧杆菌适用于改善肠道菌群失调、增强力等。乳酸菌则适用于改善肠道功能、等。而酵母菌则有利于维持肠道平衡、真菌。

根据功效进行选择

不同种类的益生菌具有不同的功效，因此在选择时需要结合自身情况进行选择。例如，对于受的人，选择含有乳酸菌的益生菌可以帮助分解乳糖，减轻不适；而对于易患道的人，选择含有尿道双歧杆菌的益生菌可以帮助；而对于孕期女性，选择含有双歧杆菌的益生菌可以帮助。

根据产品质量进行选择

在选择益生菌时，还需要参考品牌声誉、生产企业、产品成分等方面。要选择正规的品牌和厂家，选择含有多种菌群的产品，产品表述清晰明了、描述详细准确，有相关认证资质，避免选择过低的单一菌株复合的益生菌制品。此外，在购买时需查看产品标签中的成分表，选择成分多样、菌株优质、活菌含量高的产品。

结论

在选择益生菌时，需要根据自身情况进行选择，包括个人体质、肠道健康情况、饮食习惯、年龄、性别等。此外，在购买时需选择正规品牌和厂家，选择含有多种优质菌株的产品，以保证产品的质量和功效。