益生菌挑选方式是什么(如何正确选择益生菌？)

为什么需要选择适合自己的益生菌？

益生菌是一种人体内有益微生物，在菌群失衡时起着平衡菌群的作用。但不同种类的益生菌对应着不同的功能，所以选择适合自己的益生菌是十分必要的。

了解不同种类的益生菌

首先，需要了解几种常见的益生菌：

Lactobacillus属：以帮助解决肠道问题、改善消化功能而闻名

Bifidobacterium属：为肠道菌群中数量多的益生菌，对改善和增强力有帮助

Saccharomyces boulardii：例如善恢复这种特别的益生菌，被认为可以改善、或或利用抗生素。

了解自己的需求

选择适合自己的益生菌，首先需要了解自己的需求：你需要改善肠道消化能力、缓解、增强力、改善，还是想要消化加速，减少腰围？每一款益生菌都有其特定的功效，查看产品介绍是必要的。

不要忽略存活能力

益生菌的存活能力往往被忽略，其实这一点非常关键。虽然商家宣称其包括上亿的益生菌，但不少益生菌在进入胃酸环境后就会大量死亡。因此，在选择的益生菌产品时，也需要注意产品中菌株的活跃数量和益生菌的存活率。

口感也很重要

益生菌产品的口感也是选购时需要考虑的因素之一。某些益生菌商品的口感可能会相对较差并且难以接受，例如发酵面食、益生菌饮品、发酵奶制品等。但在大部分市面上，很多品牌已经将益生菌膳食配方与美味食品融为一体，有效解决了口感问题。

了解品牌和来源

在选购益生菌时，对品牌和来源的选择也是莫大的考量。一般来说，正规的益生菌品牌应该具备相对高的知名度、声誉良好、供应链可追溯等特点，而选购市面上所销售的保健品，也需要谨慎。尤其是无相关认证的淘宝、拼多多、某些小的自贸区食品，消费者要多加留意。

结语

综上所述，选择适合自己的益生菌需要了解自己的需求、了解不同种类的益生菌、注意益生菌的存活能力、考虑口感、选择正确的品牌和来源等因素。在购买过程中，应该更加重视产品展示、介绍以及认证等方面，以确保选购到真正能够满足自己需求、安全无害的益生菌产品。