南柯网什么是益生菌？
益生菌是指一种能够在肠道内生存并对人体有益的菌群。益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强身体力。
益生菌的好处及功效
益生菌对人体有很多好处和功效，包括：
促进肠道菌群平衡
益生菌能够与肠道中的有害菌竞争，并在生长过程中产生有害物质的抑制剂，阻止有害菌的生长繁殖，从而调节肠道菌群平衡。
改善
益生菌能够促进肠道蠕动，增加肠道内水分，软化粪便，改善情况。
增强力
益生菌能够增加肠道中的抗体水平，改善肠道功能，提高身体力。
改善
益生菌能够分解食物中难以消化的成分，如纤维素、润滑性物质等，促进食物的消化吸收。
肠
益生菌能够产生抗物质，抑制致物质的生成，有一定的肠的效果。
缓解症状
益生菌能够提高肠道力，同时能够调节系统的平衡，缓解症状，如花粉症、等。
益生菌的来源
益生菌的来源有很多，主要包括以下几种：
酸奶
酸奶中含有大量益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酪乳链球菌等。
乳酸菌饮料
乳酸菌饮料中含有大量益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌营养片
益生菌营养片中含有丰富的益生菌，是补充益生菌的常用方法之一。
天然食物
某些天然食物中也含有益生菌，如豆腐、面筋、海带等。
益生菌如何食用
益生菌的食用方法多种多样，可以根据个人口味喜好进行选择。以下是一些常见的食用方法：
饮用酸奶或乳酸菌饮料
这是常见的食用方式，适合大多数人。
食用益生菌营养片
益生菌营养片含有高浓度的益生菌，适合那些系统较为敏感、不能过多摄入乳制品的人群。
吃含益生菌的天然食物
豆腐、面筋、海带等天然食物中含有益生菌，也可以作为益生菌的来源。
谁适合食用益生菌？
益生菌对于大多数人都是有益的，但对于以下人群来说更为重要：
长期使用抗生素的人群
长期使用抗生素会破坏肠道菌群平衡，易导致肠道。此时食用益生菌可以恢复肠道菌群平衡。
不适的人群
不适、、等人群，食用益生菌可以促进肠道蠕动，改善消化吸收，缓解不适。
肠道力低下的人群
食用益生菌可以提高肠道力，增强身体，。
结论
益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强身体力，肠道。食用益生菌的方法可以多种多样，可以根据自己的口味喜好进行选择。长期使用抗生素、不适、肠道力低下的人群，食用益生菌的效果更为明显。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。