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益生菌是指一类与宿主共生关系紧密的，它们可以通过改善肠道菌群的平衡，提高力，改善肠道环境等多种方式为人体健康做出贡献。益生菌的株菌有很多种，每种益生菌都有其独特的作用，下面我们将对多种益生菌的作用进行详细介绍。
双歧杆菌
双歧杆菌可以分解食物中的渣滓，通过产生有益物质如丙酸、琥珀酸等帮助维持肠道环境的平衡。此外，双歧杆菌还可以抑制有害，增强肠道力，减少肠胃道等作用。
乳酸菌
乳酸菌是我们生活中接触多的益生菌。乳酸菌具有较强的作用，可以防肠胃道，减少肠胃道变，并且可以调节肠道pH值，提高人体力，同时还具有抗、作用。
双歧球菌
双歧球菌是除了双歧杆菌以外作用广泛的益生菌。双歧球菌可以和改善症状，增强肠道的屏障作用，促进肠道蠕动，增强肠道力，缓解反应等。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌具有和抑菌作用，可以帮助肠道抑制有害的生长，防止肠道，另外嗜酸乳杆菌还可以帮助身体吸收钙质，促进骨骼发育，缓解、等消化系统的问题，还可以花粉症等反应。
参考文献
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3. 黄小丹，魏亚男，杨国伟. 益生菌种类和作用的研究. 中国饮食文化, 2017, 11: 22-26.
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