茶派蜜桃乌龙益生菌？女生如何保持好身材？

本篇文章给大家谈谈茶派蜜桃乌龙益生菌，以及女生如何保持好身材？对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

益生元果冻食谱

你好，以下是益生元果冻的食谱：

材料：

-2杯水

-2包无糖明胶粉

-1杯无糖果汁

-1杯益生菌饮料

步骤：

1.在锅中煮开2杯水，加入2包无糖明胶粉，搅拌至完全溶解。

2.将果汁和益生菌饮料加入锅中，继续搅拌均匀。

3.将混合物倒入模具中，冷藏至凝固（通常需要2-3小时）。

4.取出益生元果冻，用刀子沿着模具边缘切割，倒出果冻即可享用。

注意事项：

-可以根据个人口味选择不同的果汁。

-如果想要更甜的果冻，可以加入少量天然甜味剂，如蜂蜜或枫糖浆。

-益生元果冻应在冷藏状态下保存，好在3天内食用完毕。

女生如何保持好身材？

谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。

经常有宝宝们问我怎么样可以拥有和保持好身材的。我其实并不属于那种怎么样

都不会胖的体质，但我常年172的身高都保持在53kg，属于瘦但不干瘪的那种。那今天就来把我保持身材的小秘密分享给你们

我们只要肯开始，只要我们不放弃，不用羡慕别人的人生，我们也有变好变美的权利。

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?首先谈谈“吃”。

1.三餐一定要按时吃！不吃身体受不了的，尤其是一定要吃早餐，我通常早上都会喝一杯咖啡，很有助于消肿。

2.每一餐吃到七八分饱的时候就要打住！可以随时备一个薄荷糖，来一颗就不会想再继续把自己吃撑了。

3.不要?相信一切的东西！这些都是害人的！

4.多喝水！多喝水！多喝水！多喝水也可以增加你的饱腹感，脂肪的代谢也是需要充足的水分的。

5.饮食高蛋白低碳水，少吃零食。我真是平时家里不会囤零食，这样慢慢地也就不爱吃零食啦，实在想吃的宝宝们可以用低糖水果代替哦。

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????下面给大家分享一下我用过的可以帮助减脂的食谱

主要遵循高蛋白低碳水

??7:30主食50g燕麦面包。+脱脂牛奶/豆奶咖啡+一片复合维生素

??10:00加餐脱脂酸奶150g+水果

??12:00主蛋白质食物（牛排??100g+煎蛋一个）+蔬菜（通常牛油果，菠菜，蘑菇??250g）

??16:30水果??200g

??18:30主食蛋白质食物（三文鱼+豆腐100g）+蔬菜??250g

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?再来谈谈“运动“，运动不要总想着速成，抛弃月瘦二三十斤的想法，??要设置合理的目标！

除了去做瑜伽和健身房，在家的时候我会做HIIT的训练计划，很适合室内，每周三次就OK。??

??提臀：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥

??减脂：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山

??瘦腰：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑

(各做一分钟即可)

?还有养成每天记得称体重哦

我每天都会在固定的时间称重，这样可以帮助自己把体重保持在一个很稳定的范围内。

让我们一起管住嘴??迈开腿????，加油啊姐妹们！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

新生儿应不应该喝水？

当然要喝水啦！结合“还珠格格”里面的一句话，大人要喝水、小孩要喝水、老人要喝水、男人要喝水、女人要喝水、渴了要喝水，饿了要喝水，吃饱了要喝水，没事也要喝水……猪要喝水、鸡要喝水、狗要喝水、牛马要喝水……花草树木要喝水，万物皆要喝水。

俗话说水是生命的源泉，老人们常说的“吃饭只管三天，喝水能管七天”多喝水少生。

至于新生宝宝的话，如果是吃母乳的宝宝，母乳本身就比较清淡且纯天然，一天喂一两次水就可以了，如果是吃奶粉的宝宝，首先奶粉本身就比较干，就算是兑了水也没有母乳那么好，有的奶粉又容易上火，建议每次喂奶粉前或者后，都给宝宝喝点水。

后建议各位宝妈，能喂母乳的尽量不要喂奶粉，因为就算奶粉再贵再好都比不上母乳的。

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