最瘦身的益生菌是什么菌(最有效的减肥益生菌是哪一种？)

瘦身的益生菌是什么菌？

随着人们对健康意识的提高，益生菌近年来备受瞩目。益生菌被广泛认为在消化和保护肠道健康方面发挥重要作用。此外，一些研究表明，益生菌也可以帮助人们减重。那么，瘦身的益生菌是什么菌呢？

Lactobacillus Gasseri

Lactobacillus Gasseri是被普遍认为是为瘦身的益生菌之一。诸多研究表明，这种益生菌可以帮助和减少腰围。一项针对超重人群的研究表明，每天服用Lactobacillus Gasseri长达12周，可以使体重减轻1.4公斤，并减少腰围1.5厘米。

Lactobacillus Gasseri有很多好处，除了帮助，它还有助于抑制道中的有害菌生长。此外，这种益生菌还可以帮助降低和，保护健康。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis也是帮助的重要菌种之一。研究显示，通过补充Bifidobacterium lactis，身体会更有效地利用食物中的能量，从而降低体重和脂肪含量。此外，这种益生菌还有助于减轻道的和改善肠道健康。

值得一提的是，有些人可能对某些菌株比较敏感，因此在选择益生菌时要做好自身适应性测试。同时，不要指望单靠益生菌就可以减轻体重，需要采取一系列综合的措施，例如合理饮食和锻炼等。

总结

选择Lactobacillus Gasseri或Bifidobacterium lactis等菌株的益生菌，可以在保护肠道健康的同时，起到的作用。当然，选择合适的菌株并不能完全替代其他措施，我们仍需摒弃不良生活习惯，积极采取全面的健康生活方式。