南柯网多吃益生菌有益健康吗？
益生菌是一种对人体有益的菌群，能够在肠道内生长繁殖，维护肠道内微生态平衡，起到促进消化吸收、增强力等作用。因此，益生菌在保健品市场中备受青睐，成为人们追求健康的重要选择之一。
大量摄入益生菌对身体的影响
尽管益生菌能够帮助调节肠道菌群，但是大量摄入益生菌可能会对身体造成一定的影响。首先，过度摄入益生菌可能会导致反应，表现为、等现象。其次，益生菌的种类是多种多样的，每种益生菌的功能也不相同。因此，长时间大量摄入某种益生菌可能会导致失衡，反而降低肠道微生态的平衡。
益生菌摄入量应该如何把握
通常情况下，建议成年人每天摄入益生菌不超过30亿个。如果摄入过量，会增加肠道对益生菌的，反而降低益生菌对身体的保健作用。对于孕妇、儿童、老年人等具有特殊身体情况的人群，应该在医生的指导下使用益生菌保健品。
益生菌保健品如何选购和存储
选择和购买益生菌保健品应该注意以下几点：第一，选择正规、有保健品生产资质的品牌和产品；第二，考虑益生菌含量和种类；第三，尽量选择不含其他添加剂的产品，以免引起不必要的不良反应。同时，不同种类的益生菌保健品，应该存放在干燥，阴凉，通风的地方，不要与阳光直接接触。
总结
益生菌对人类健康具有非常重要的作用，适量食用或者使用益生菌保健品能够调节人体肠道健康，增强人体力。但对于益生菌的摄入，需要我们适量食用，不宜过多。此外，选购时应当选择正规品牌，存储方法也需要谨慎周到。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。