雪碧菠萝益生菌？夏季高温很多饮料畅销,哪几种饮料孩子不可以喝

大家好，今天给各位分享雪碧菠萝益生菌的一些知识，其中也会对夏季高温很多饮料畅销,哪几种饮料孩子不可以喝进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

肠胃不好怎么办

肠胃不好应该如何调理？首选德甫常渭宝茶改善肠胃不适慢性胃等症状。平时少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对有刺激性的等。其次，对于慢性患者的饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。因此胃患者饮食应遵循下述原则：

宜少宜精：宜少指不可过饥再吃东西，且吃东西一次不可过饱，不宜极渴时饮水，饮水一次不宜过多。晚饭宜少。宜精指少吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其对于有的人，要求食物要精工细作，富含营养。

宜温宜洁：宜温指胃患者不可过食冷瓜果，也不能因畏凉食而吃热烫饮食，这对食道和胃的损伤也很大。宜洁是指有胃的人胃差，应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生。

宜鲜宜淡：宜鲜是指吃适量新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜水果可防，同时也指吃新鲜的食物，不食腐烂变质的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中医讲淡味是养胃的，清淡素食既易于消化吸收，又利于胃的恢复，而且可使人长寿。新鲜蔬菜五谷都为健胃佳品，但食用不可过量。

宜软宜缓：宜软指饭食、蔬菜、鱼肉之品宜软烂，不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物，既难于消化，而且有刺伤胃络之弊端。宜缓指细嚼慢咽，充分地咀嚼，唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又能有防和抗的效果。

夏季高温很多饮料畅销,哪几种饮料孩子不可以喝

夏季天气炎热，家长给孩子买冰饮料用于解暑很正常，而且也能够有效防止孩子中暑。但是有些饮料会对孩子的生长产生不利的影响，所以家长们在购买的时候要尽量避免这些饮料。尤其是如果孩子不断争吵要喝时，家长们一定要及时制止并且和孩子说清楚为什么不能喝，而不是选择放纵孩子。

第一种就是碳酸饮料。碳酸饮料就是市面上的雪碧可乐等，这些饮料含有非常多的碳酸，对孩子的骨骼发育有一定的影响，并且容易造成孩子发胖。虽然碳酸饮料经过冷藏后口感更好，但是对于发育中的孩子不利，所以家长们尽可能的避免给孩子购买碳酸饮料，如果孩子实在想吃也要约定好次数。

第二种是奶茶。无论是杂货铺的瓶装奶茶还是奶茶店的现做奶茶，里面都含有大量的糖精和奶精，非常容易造成孩子发胖，并且容易造成蛀牙。所以家长们也尽量不要给孩子购买这样的饮料，更不能让奶茶直接代替平常喝的牛奶。并且对于发育中的女孩子，奶茶还容易引起紊乱，所以家长们要多多注意。

第三种是咖啡。咖啡比起前两种饮料更加的安全，但是咖啡服用过多容易让孩子精神亢奋，晚上睡不着造成问题。尤其在夏天孩子喝冰饮都是在午后，喝完咖啡后晚上容易，这样对孩子的会有影响，造成孩子体内的毒素难以排出。

荨麻疹患者可以喝雪碧吗

还是不喝了。

荨麻疹是我们日常生活中很常见的，冬天也是荨麻疹的高发季节。小雪后，全国各地开始了真正的寒冷天气。冷空气和空气中的粉尘对不断刺激，痒、肿、痛成了不少荨麻疹患者的家常便饭，吃药、外用药，能用的招都使了个遍，却依然不奏效。

很多患者之所以长期遭受荨麻疹的折磨，很大一部分原因是因为没有用科学的态度对待它。不少患者会从书上、网络上获得一些有关荨麻疹的认知。在我们日常接诊的患者中，容易出现两种认知误区：一个就是不在乎，一个就是乱。荨麻疹不可忽视，但切忌急乱投医。

不在乎的患者：荨麻疹皮疹的特点是不用药也可以自行消退，因此部分患者认为是小毛，不没关系，所以生了荨麻疹后尤其是慢性荨麻疹采取无所谓的态度，殊不知荨麻疹并不是小毛，除了症状外，也会合并内脏损害，严重者会有生命危险。

而另外一种是滥用，是可以好种的，但是要对症下药才行;如果使用不当是会导致的加重的。很多的患者都是因为的使用不当导致加重的，由于荨麻疹情比较复杂，患者一定要及时和正确选择方法，以免耽误的佳时机，给患者身体和身心健康带来极大的痛苦。

荨麻疹应如何？

1、去除因：对每位患者都应力求找到引起发作的原因，并加以避免。如果是引起者，应积极灶。引起者应停用；食物引起者，找出食物后，不要再吃这种食物。

2、避免诱发因素：如寒冷性荨麻疹应注意保暖，乙酰胆碱性荨麻疹减少运动、出汗及情绪波动，接触性荨麻疹减少接触的机会等。

3、传统荨麻疹往往不能把握因针对性，多采用以内服抗组胺，皮质激素类临时抑制为多，长时间或大剂量外用使用皮质激素类，会成瘾导致依赖性，常见的是用药后情好转，一旦停药后，用药部位原发变加重。建议通过调节体质，减少荨麻疹反复发作的次数。

现代医学通过对荨麻疹的研究发现，补充抗益生菌可以从内在改善体质。其实荨麻疹本身是一种，是身体对一种或多种物质的不正常反应，而这些物质对大多数人是无害的，出现的人体内产生了过多的一种特殊的抗体——球蛋白E（lge），是人体系统过于敏感，对外来物质识别不清造成的过度防御反应。荨麻疹患者的根本因就是患者体质问题及球蛋白（IGE）分泌失衡，其后果就是IGE值高。我们在中就要从根本着手降低IGE值，平衡球蛋白。

目前，中华医学会展开的调查得出结论，台敏乐抗益生菌可参与IgE介导的变态反应，通过测定人类树突状细胞与抗益生菌共同培养后，对白介素（IL-12)的分泌调控的Th1能力的作用从而筛选出具有抗能力的菌株组成的益生菌，可以利用活性的、无致性的微生物来改善人体大的器官—肠道微生物的生态平衡，进而促进耐受功能。台敏乐抗益生菌能够对抗IgE抗体，调整体质，而只能就症状做缓解，无法调整体质，增强功能。

4、饮食禁忌：避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。这也属于荨麻疹的护理措施。饮食上要注意,不要吃蟹、虾、蛤蜊肉、毛蚶、螺等贝壳类水产品,还有猪肉、牛肉、羊肉、狗肉等肉制品和鱼类水产品

酸奶是水果捞的什么

一、水果捞一般都用什么水果呢

既然是水果捞，理论上是任何水果都行，但是经过人们的反复实践，得出了口味好的几种水果。水果捞中一般用的水果有西瓜(有黄心和红心两种)、奇异果、香蕉、火龙果、芒果、哈密瓜、油桃、木瓜、菠萝。比较少见的有荔枝、红提、香橙。梨子、石榴、菠萝蜜等。当然也有人会在水果捞中加入西米、蜂蜜等增加风味。那么水果捞中的酸奶有什么讲究吗?

二、水果捞用的酸奶有哪些

水果捞的制作方法有很大的自由性，可以根据自己的口味加入不同的水果和配料，当然酸奶也可以根据自己的偏好来选择。酸奶根据生产原料和添加成分的不同，可以分为酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳、益生菌发酵乳。用作水果捞中的酸奶偏黏稠，可以选择纯酸奶、希腊酸奶、老酸奶、发酵乳、风味发酵乳、优酪乳。

水果捞一般都用什么水果

“捞汁”是水果捞不可缺少的一部分，传统的水果捞是用酸奶，浓浓的奶味。其实如果换一种捞汁水果捞也许会呈现一种新味道，让大家耳目一新。比如说兰香子，先用雪碧浸泡几分钟，他就会变得半透明，嚼起来很有一番滋味。另外兰香子含有优质的纤维组织，可以促进人体，减少对脂肪和的吸收，进而可以排除毒素，达到美肤瘦身的效果。

你喝过上头的「国产饮料」是什么

夏天是喝冰镇饮料的季节，在炎热的天气喝一瓶凉凉的饮料，暑热瞬间消散了不少。大家有没有发现我们常喝的饮料大多是外国品牌，比如可口可乐、百事可乐等等，其实我们国产也有非常多好喝又不贵的饮料：

1、椰树椰汁

椰树来自海南，是我国比较有名的椰子品牌，很多人都是从小喝到大，椰树多年来主打不放防腐剂，制作纯正的椰汁。椰树椰汁的包装设计也是多年都没有改变，据说还是创始人亲自设计，将所有的广告标语都打在包装上，没想到独树一帜的风格在大家心目中留下深刻的印象，现在只要看到这个瓶子就能想到椰树还有纯白清爽的椰子汁。

2、冰峰汽水

冰峰汽水是很多80后90后的记忆，这款橙子味的汽水甜甜的，喝起来气很足，可以说是国货中发展得比较好的碳酸饮料了。

3、健力宝

健力宝一种功能性饮料，类似红牛和脉动，但是健力宝的口味更清甜，而且加入了气体，做成碳酸饮料，橙子味的健力宝跟冰峰有点相似，但是甜度更高。健力宝有一段淡出人们的视野，近几年又开始出现在各大超市的货架上，健力宝还有一个特别之处就是它使用的糖分的天然蜂蜜，喝起来更清新健康。

4、娃哈哈

娃哈哈是我国有名的饮料品牌，娃哈哈旗下的饮料品种非常多，而受大家喜爱的就是娃哈哈的AD钙奶，这也是很多80后90后小时候的记忆。AD钙奶的价格不高，喝起来酸甜可口，奶味也很浓郁。

5、珍珍荔枝汽水

这款汽水产自广东佛山，主要在广东地区售卖，外地人大多不知道。珍珍汽水在佛山当地是婚宴必备，喝起来荔枝味浓，加入气体后中和了甜味，让整罐汽水更清新可口，气很足，味道绝对不比可乐雪碧这些碳酸饮料差。

你都喝过几种呢？

孕期的你是啥时候开始的,你又是怎么应对的

我怀孕前是有的，了解的滋味，每次想上厕所，蹲半天没有结果的滋味真不好受。孕期如果，又不敢使劲，这滋味就更不好受了。好在我是怀孕后经过调节，反而没有出现。据有关文献报道，临床上大约有11-38％的孕妇患有不同程度的症状。孕期大多从孕中期开始出现，孕晚期变得更加严重。

*孕激素的影响

怀孕之后，孕激素分泌量升高，会使胃酸分泌减少，道的肌肉张力下降，蠕动能力减弱，食物在肠道内会停留太长的时间，食物残渣中的水分被肠壁细胞吸收，粪便变得又干又硬，很难排出体外。

*运动量减少

怀孕之后，活动量明显减少，尤其是一些感觉身体不适的孕妈妈，更多的时间坐着或者躺着，肌肉不容易推进粪便向外运行，所以就容易。

*补钙问题

在孕中期以后，孕妈妈开始补钙，服用钙剂后，容易在胃内形成氯化钙，进入肠道后形成磷酸钙，这些钙盐不容易吸收，并抑制肠道蠕动，所以会造成。

*子宫增大

子宫增大以后，对直肠形成压迫，使粪便难以排出。同时，孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动，所以很容易形成。

孕妇发生后，会感觉、，身体不舒服，总感觉肚子里有一团东西。也会受到不良影响，不能补充需要的额营养，势必会影响孕妈妈和宝宝的健康。

粪便长期停留在体内，粪便中的一部分毒素重新回流到液，对孕妇的身体健康产生不利影响。

因为粪便过于干燥，排便时非常用力，容易导致肠黏膜受到损伤，发生便，引发或加重原有的痔疮。

*多喝水

孕妈妈一定注意多喝水，每天至少喝8杯水，保证身体水分平衡，润滑肠道，防止大便干结。不要等到口渴再喝水，这种情况说明已经严重缺水了。

如果已经发生，喝水时注意大口大口地饮用，使水尽快到达结肠，使粪便变得松软，容易排出体外。

*吃富含膳食纤维的食物

多吃绿叶菜、新鲜水果、五谷杂粮，促进肠道蠕动软化粪便，起到润肠通便的作用，帮助孕妈妈排便。像菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃、火龙果、橙子、小米、糙米等都是富含膳食纤维的食物。

*适量运动

孕妈妈每天进行适量的运动可以增强腹肌收缩力，促进肠道蠕动，或减轻。孕期适合进行轻体力的运动，如游泳、瑜伽、散步等。一般散步是孕妈妈们特别喜欢的运动，如果每天坚持运动1个小时，将会取得非常理想的效果。

*合理补钙

如果是因为补钙引起，可以减少或者暂停补钙，缓解后再补钙。另外，可以通过多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物补钙。

*定时排便

养成定时排便的习惯，每天在相对固定的时间，如早上或吃饭后去排便，容易形成条件反射。平时不要憋便，容易。

总之，孕期较为常见，如果做好工作，容易得到缓解。

这个话题说起来都是泪啊[流泪][流泪][流泪]

孕前很少的我，孕期被折腾得半疯状态……

第一次，发生在70天的时候。因为怀我女儿之前有过一次胎停，原因是我孕酮低，怀上我女儿之后，一直打着黄体酮，50多天有了胎心，但是不敢停针水，非常小心。那天早上就特别想大便，去了厕所又解不出来，因为在单位宿舍，那种蹲坑卫生间，不敢蹲太久，一直反复折腾到晚上，实在难受，肚子涨的慌，那个小凳子在卫生间扶着，稍微一点点用力，终于解出来了，感觉有点痛的，但是好不容易解决了，一下子轻松不少。到起身准备冲水时，便坑里鲜红一片，一下子吓坏了，以为流产了，一下子吓哭了，又脱下裤子检查一遍，才发现不是流，才想起可能是解大便导致肛裂[流泪][流泪]这次以后，就一直和做斗争。

到孕期结束，总结了一套经验。

喝水，大量喝水，别怕上厕所，虽然孕期已经增加了好多次上厕所。

吃蔬菜，南瓜、白菜、芹菜、红薯这些粗纤维含量高的蔬菜。

水果，香蕉和火龙果超级管用，到后期看到火龙果就想吐，但是每天还是会吃四分之一个。

孕妈咪们孕期是很常见，但是也是非常痛苦的，希望大家都能轻松应对过去吧！

这个问题我真是忍不住来答。就我近的亲身经历吧~~~

怀孕24周的时候，我去医院检查，检查结果妊娠+轻度贫。妊娠暂时先不说，就说贫吧。大夫给我开了一种铁剂，那个铁剂的不良反应上清清楚楚的写着：容易导致！

当时我就觉得，我这是要完呐~~哈哈哈~~果然，大概一周左右我就开始了，之后的一周愈发严重。我爱人还去给我开了益生菌让我吃，说是调节肠道菌群，但其实啥用都没有！去医院的时候和大夫聊，我说要不你给我开点儿能用的轻泻剂？这也太难受了~~结果被大夫无情的拒绝了。她说让我吃点儿红心火龙果试试，没准能缓解。我也不爱吃那玩意儿，也没试~

回家之后我就自己琢磨。啥时候开始的呢？开始吃铁剂之后！

吃铁剂的同时还做了什么呢？大夫说我妊娠让我调节了食谱！

食谱变化？精细粮变成了粗粮，之前爱的淀粉量大幅降低，青菜量增加，多吃优质蛋白，油脂摄入减少！

嗯？？？油脂摄入减少？？？

脑洞大如我，一下想到了长期没有油水，冷不丁来一下子油水大的是会拉肚子的呀？是不是我这一食肉动物，由于肉类摄入都变成瘦肉鱼肉了，肠道发涩啦？（想法八成不科学，但是我真这么想的！）

于是乎……我拽着我老公出门吃了顿涮羊肉，油大的那种，老北京铜锅，先来一盘子羊尾油润锅！那点子羊尾油一口我都没给我老公留，我全吃了！借《后的棒棒》导演何苦的话说，吃完了感觉喉咙都在往上冒油！！

然后我还顺便暂停了我的铁剂！

结果就是——这一顿瞎吃之后我成功了！！！

这么不科学的事情，上哪儿说理去？当然啦，这种类似“昏招”的事儿，我不推荐大家尝试啊~尤其是已经高了的孕妈们，你要是实在实在实在没有办法了，想试试。。。请一定！！！务必！！！要先去亲自咨询大夫！

怀孕真的是一件非常难受的事情，不但如此，严重的会引发肛裂甚至是痔疮，而且由于的缘故，孕妈妈必须要长时间屏气排便，时间长了还会增加早产的几率。

孕期出现的时间并不一定，有的孕妈妈会出现在孕早期，这是因为怀孕后孕妈妈的身体里分泌大量的孕激素，用来维持妊娠的继续，但孕激素也是对孕妈妈的身体有影响的，孕激素会作用于孕妈妈的道，松弛道的平滑肌，让道的正常蠕动变缓慢，这样一来，粪便在肠道里停留的时间长了，水分被一再的吸收，就会引起。

还有的孕妈妈会在孕中期或者孕晚期的时候出现的症状，这多是因为增大的子宫压迫到了肠道，进一步抑制了肠道的正常蠕动导致的，有的孕妈妈怀孕后饮食过于精细，或者活动量比较少，一定程度上也会促使的发生。

沐沐自己在怀孕的时候也出现过，当时好多方法都试了，什么多走路，多喝水，吃香蕉，结果效果还是不明显，后来医生就推荐我吃红薯，玉米也可以，说这两种食物的膳食纤维比较丰富，可以加快肠道蠕动，减少粪便在肠道里的停留时间，我回去以后试着吃了，确实效果很好，从那以后都非常的通畅，没再为的事情烦恼过。

除此之外，孕妈妈们还可以喝一些酸奶，酸奶里面的益生菌可以调节肠胃，而且钙质丰富，的孕妈妈吃了也很有效喔！

孕期，随时都会开始。

很多人以为孕期是因为宝宝太大了，压迫肠道产生的，其实这只是原因之一，根本原因就是怀孕后激素的变化导致道蠕动减慢，所以说，无论什么时候，哪怕刚开始怀孕，敏感的人也会开始。

孕期既不是小事，也不应该是难言之隐。研究指出，在孕期，是仅次于恶心的常见的道，多达一半的孕妈妈在怀孕期间会发生。如果出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等情况，就可以判断是。

全方面孕期：

1、良好的如厕方式：

l使用坐便器：尽量使用坐便器进行排便，坐姿能降低肛门直肠角的敏锐度，促进粪便进入肛管。同时减少对于子宫的压迫，缓解孕妈妈对于排便的恐惧。

l有便意马上去：因为引起排便冲动的排便反射会在几分钟后减弱，错过了可能几个小时都不再有便意，真是“错过了这个村就没这个店”了。

l固定排便时间：在孕期好形成定时排便的习惯。通常选择饭后，因为在餐后的第1个小时内，粪便的大规模运动强烈。另外早晨排便比晚上排便好。

l如厕环境安全：有些孕妈妈在家以外的地方如厕，会紧张、没有安全感，怕有味道、有声响造成尴尬。这时，尽量选择自己认为安全的如厕环境，例如上班时远离办公环境，在办公楼的上、下一层的厕所，或者找到隐蔽性较好厕所。这样有助于放松心情，让排便变得轻松。

2、选择适量的运动：

进行适当的运动能够促进肠胃蠕动，容易产生便意。美国运动医学学院(AmericanCollegeofSpotsMedicine)建议，在没有并发症的情况下，孕妈妈每天应该进行30分钟的适度运动，如散步、抬腿等活动方式。研究指出，在妊娠早、中期，适当的运动能够减轻的症状，但妊娠晚期参加运动反而容易出现，这可能与晚期结肠受到来自子宫的压力增加以及运动导致结肠脱水有关。孕妈妈运动时，要根据自身情况，保持正确姿势以及合理的时间，使运动在安全的前提下，获取应有的效果。

3、科学的进餐习惯：

孕妈妈需要补充营养，但必须适量，不能一味地进补，否则容易导致能量过剩变得的同时，加重肠胃的负担。这里建议一日5餐制，每餐7分饱，就是把一天要吃的食物分成5份，这样既能有效防止饥饿控制能量，同时也可以避免一次吃得过多，导致食物堆积在肠道内。孕妈妈还要清淡饮食，尽量避免辛辣的、刺激性比较大的食物。

4、适量补充膳食纤维：

因为膳食纤维有很强的吸水性、保水性和膨胀性，这些特性可增加人体粪便的体积，软化粪便，减轻直肠内的压力，能够促进肠胃的蠕动，使食物在消化道中通过的时间缩短，加快粪便的排出速度。但记住，是适量，而不是大量，大量的膳食纤维有时候会倒戈--加重。

孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生。怀孕期间一般开始在孕后三到五个月左右。

怀孕后，孕妇体内的激素水平升高，胃酸分泌减少，肠胃蠕动减弱，加上胎儿逐j斩增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此比较容易发生。有些孕妇总是担心排便会引起宫缩，不敢用力．这也是产生的原因之。另外，孕妇也与饮食习惯、运动量、精神压力、质量和体质差异等因素有关。

孕妇发生，好的改善方式是努力调整生活方式，而非用药解决。因为大多数泻剂都会引起子宫收缩的可能，容易导致流产或者早产。有些可能还有一定的毒副作用，影响胎儿的发育。

1、养成定时排使的习惯

孕妇好养成定时排便的习惯，不管有没有便意，每天都可在晨起、早餐后或睡前试着排便，久而久之就会养成按时排便的习惯。排便时不要弼读报纸或做其它事情，而应养成“专心”排便的好习惯，且不要忍着不排便。

2、多吃童害膳食纤维的食物

膳食纤维能够刺激消化液分泌、促进肠蠕动，使粪便松软容易排出，所以孕妇可以在日常生活中多食用这类食物。含粗纤维较多的食物有粗粮、薯类、蔬菜和水果，比如玉米、红署、萝h、香蕉、苹果等部是不错的选择。

3、每天进行适量的运动久

坐不动容易引起，所以孕妇应该每天坚持适当的j舌动，比如散步。走走，动动，不仅可以增加腹肌收缩力，还可以增加肠道的排便动力。

补充水分体内水分不足，就会加重，所以补充水分是减轻的重要方法。孕妇每天可在起床后空腹喝一杯白开水或是蜂蜜水，以j闰滑肠道促进排便。每天也应该在固定时间饮用固定份量的水．次多喝一点，使水尽快到达结肠，而不是很决被肠道吸收。这样可使粪便变得松软，比较容易排出。

4、饭后半小时喝酸奶

酸奶中含有的乳酸菌是大肠内的有益菌群。补充乳酸菌可以改善粪便的性状，促进粪便排出。孕妇可以在饭后半个小时喝醋奶，来帮助肠道消化。一般来说，早饭后喝酸奶对天的肠胃消化比较有帮助，而晚饭后喝酸奶则比较有利于钙的吸收。不过，孕妇喝完酸奶后定要记得漱口或刷牙。5、食用药粥

孕妇也可以通过食用药粥来改善。

胡挑粥：取胡核仁4个，粳米100克，将胡桃仁捣烂同粳米起煮成粥，适用于体虚肠燥的孕期患者食用。

芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干；争晒干后炒热研碎，每次取30克．同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣,孕妇患者食用。

无花果粥：无花果30克、粳米100克，将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的孕妇及患者。

6、法

孕妇通过上述方法无法时，还可以在医生的建议下选用。原则上可以选用润下通便药麻仁丸、麻仁、瓜姜仁等。也可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂，这类泻剂可增加渗透压，使肠腔内水分聚集增多，肠道蠕动加快而排便。还可以使用开塞露等粪便软化剂来帮助排便。

藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等不易消化的食物。

辣椒、川椒、芥末、大葱、洋葱、韭菜等容易刺激肠胃的辛辣食物。

可乐、雪碧等碳酸饮料。

菠萝、柿子、桂圆、橘子等热性水果。

我是儿科医生雨滴，很高兴为你答疑解惑。

怀孕期由于子宫随着胎儿慢慢变大、活动量也逐渐变小、肠胃蠕动变慢，然后引起孕妇出现上厕所更频繁或者等情况，这就需要孕妇积极进行调整。

有很多孕妇在五六个月的时候，就开始，每天过得很是难受，建议的孕妇这样做：

建议孕妇日常除了进食足够的肉蛋奶之外，还要多吃粗粮、新鲜的蔬菜、水果等食物，帮助孕妇摄入更多的维生素和膳食纤维，对孕妇的身体和有较大的好处。

孕妇每天要至少喝1500毫升的水，对蠕动和内脏都有好处，有效帮助孕妇减缓问题。

尤其是每天早上起床后，就要喝水。

如果孕妇没有，可以每天早晨喝一杯蜂蜜水帮助排泄；如果孕妇的较高，可以喝一些淡盐水，这样都可以帮助减缓。

建议孕妇要养成多活动多散步的好习惯，好每天定期出去户外散步，既能够帮助肠胃蠕动、减缓，也能够锻炼体力有效帮助分娩。

充足的，可以帮助我们提高代谢速度和效率，所以要保证每天至少8小时的时间。

如果很严重的话，可以用开塞露等应急，不过千万不能常用。

要是形成顽固性的造成痛苦，就要去找医生进行检查，不过不要经常吃，以免对孩子产生影响。

一旦孕妇出现情况，建议孕妇要从饮食和生活习惯上进行积极调整，尽早改善情况。

孕期困扰孕妈妈了，不仅肚子涨得难受，还容易出现上火的症状。

我怀孕的时候也不例外，在孕晚期的时候，就频繁找上门，真的让我苦不堪言。为此，产检的时候还去问过医生，想看看有什么好办法。

后，我总结了以下三个方法，对缓解很有帮助，希望对你有帮助。

一、多吃富含纤维素的水果，例如火龙果、西梅、香蕉等等。我孕晚期就是靠吃火龙果来缓解的，你别说，还真的挺管用的呢。如果你也有的情况出现，不妨多吃点火龙果。

二、多吃纤维素丰富的蔬菜和杂粮，像芹菜、红薯、玉米、燕麦等等，这些可以拿来做早餐或者代替主食。我怀孕时经常喝燕麦加牛奶，不仅有营养，还能缓解，一举两得。

三、如果很严重，以上两种方法都没用的话，那就可以用这个终极大招——开塞露。一般用一次就能很快地缓解。但是，这个方法不能常用，只能用来应急。例如很久很久了，吃水果和蔬菜都不管用的时候，才能用这个方法。这个方法不是首选哦！

这就是我孕期时总结的三个方法。

我是@萌小新的小世界，希望可以和你一起在育儿的道路上越走越远！

我是重度患者，平常就，更别说是孕期了。长期的好处就是，孕期也习以为常了。所以一直到34周，我都没有特别被困扰。

我一直自我培养规律的排便习惯，无论多么难受，我都坚持早、晚各排便一次，就算在马桶上坐半小时以上，我也要上出来，不上出来决不罢休。为的就是一次上不出来，后面无数次就上不出来了。

但36周之后这个方法不行了，坐在马桶上，坐的满头大汗，仍然便不出来。然后我妈就给我找偏方，除了日常常规大量大量喝水，吃粗粮，吃蔬菜，喝酸奶、吃一些通便的水果之外，我每次去厕所都会按摩手腕处的穴道，轻拍额头周围（从中间向两边轻拍，位置在发际线上下），刚开始一会儿就可以便出来，但几天后，就不行了，又变成了坐在马桶上半小时之久，但没办法，不上出来，我整个人都焦躁，所以就只能疯狂的自我心理暗示，这两种方法肯定能上出来，然后就能便出来了，只不过时间越来越久。

因为习惯了，所以整个孕期，我都靠着食物、偏方+心理暗示过来的，没有吃益生菌，怕对宝宝不好（后来发现，完全没必要担心），没有用过开塞露之类的（太费劲儿，压根儿没考虑）。

判断是否的好标准不是上厕所的频率，而是上厕所有多困难。

本人目前孕38周，孕6月开始，通过半个多月的调理，我完全改善了自己的情况，希望能对各位有帮助。

记得怀孕初期，孕吐有点严重，朋友跟我说，其实孕吐还好，难受的是孕后期的。

当时第一反应是，不可能啊，孕反多难受，且是一整天的难受，而不是整天的。直到孕6月开始，在厕所呆了40多分钟，全身出汗，还带有一点的时候，觉得脸被打的啪啪响！

大家都知道，孕期不外乎以下几种:

不管孕妈属于哪种情况，都只有一个想法:怎样在不刺激肠道，对胎儿没有影响的情况下解决这个问题。好是能食疗！

当然，我的想法跟大家都一样，只不过刚开始我也不知道怎样做，只能去找医生。希望她能有什么方法解救我于之中。

但结果不是特别理想，医生给我开了乳果糖，一种甜甜的，稠稠的，好喝的口服液，每天三次，每次10ml。

连续喝了两瓶，刚开始稍微有点缓解，但随着肚子的增大，这个口服液的效果微乎其微。

当我第二次找到医生时，她说其他人吃乳果糖都有效，为什么我没有？是啊，我也不知道，为什么就我没有效果呢？可能是体质原因吧，我只能这样安慰自己了。

求人不行，那就只能求己了，我平时有看书习惯，就自己找了好多肠道相关方面的书籍来看:

以上是我在书里看到的理论，针对以上理论，我给自己制定了计划:

每天的早点是红薯无糖酸奶，或者红薯玉米鸡蛋，或者红薯黄瓜鸡蛋汤，或者红薯胡萝卜黄瓜西红柿丁等；

（相对于紫薯来说，个人更喜欢红薯，它有点甜，还因为我看了营养师写的一篇文章，以下是文章截图）

每天保证500克的蔬菜摄入，这里的蔬菜更多的是指绿叶蔬菜，如小白菜，青菜，豆尖，西蓝花等，而不是藕，洋芋，山药，黄瓜等（这样的淀粉含量高，而膳食纤维含量少，吃多了也会升高，如果吃了这样菜，可以适当减少米饭的量）

每天保证喝1500ml以上的水，这个是一定一定要的，这个水不包含奶茶，蔬果里面的水；

每餐饭后吃益生菌益生元，现在市面上的益生菌大部分都添加益生元，但我觉得有点少，就独自加了益生元；

午餐和晚餐吃完后，在家溜达半小时，也就是慢走，虽然没有快走起作用，但这可以让升高的速度慢一点，也可以促进消化；

后说几个值得注意的事项:

不要尝试任何会刺激肠道的药品，如果不确定能不能用，一定要先咨询医生；

不要轻易听信网络上，群里，老人的各种偏方，毕竟这关系到胎儿的健康；

不要使用番泻叶，芦荟，等具有功能的产品，这些不仅会让肠道变黑，还会刺激肠道；

乳酸菌素片不是益生菌。乳酸菌素片，成分是“乳酸菌素”加上一些奶精等辅料。乳酸菌素不是益生菌，而是某些乳酸菌的代谢物，称为素；

在选购益生菌时，要注意看益生菌，一般益生菌的名字是由2个分别表示菌属和菌种的拉丁词组成的，并且拉丁名会以斜体表示。而菌株名字是在种名之后再加上这个菌株特有的编号。所以，对于一个具体的菌株来说，只有菌属、菌种加上编号组合在一起，才是一个独一无二的菌株的名字；

选购益生元时要注意，目前，常用的益生元有低聚糖类，包括低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖、菊粉等，（我选择的是纯低聚果糖，孕前吃过含菊粉的饮料，一吃就拉肚子，所以现在不敢用）。此外还要注意的是低聚果糖不要选择从蔗糖中提取的，尽量选择从从植物菊苣中提取的；

喝完益生元后，一定要多喝水，可能肚子会很涨，相对于的难受，这点涨肚我还是能接受的。

平时可以吃点红心火龙果拌无糖酸奶，或者膳食纤维比较丰富的水果，如苹果，李子，西梅等，但一次性不要吃太多，在300克左右即可；

生的香蕉不，可能会加重，而熟的香蕉含糖量有点高，需要抗糖的孕妈尽量少吃；

食疗，一般都是靠良好的饮食习惯和坚持，希望孕妈们能坚持，不要寄希望于速成的，如果是特别严重的，那就多种方法结合，总之找到适合自己的，能方便坚持的好！

参考文献

[德]朱莉娅·恩德斯，《肠子的小心思》，江苏凤凰科学技术出版社，2016-01，9787553755175

有什么值得囤在宿舍的酒或者饮料

首先呢，我个人是不建议囤酒水的，但是一些饮品还是可以囤的。

草莓牛奶

香甜香甜的，喝完满嘴都是草莓香，奶味很足，清爽不甜腻。坚果厚乳

0糖192大卡一瓶，口感比较香醇，而且热量又低，坚果味超浓郁，加热以后喝热乎乎的，很适合冬天，当作饮料解馋也可以。豆奶

这个比我之前买的其他的豆奶还要浓稠一些，豆香味很浓郁，好醇好香，没有豆腥味，甜度也不高，主要的是热量也不高。荔枝原浆

一打开就是扑鼻的荔枝香气，真就是生啃新鲜荔枝的感觉，里面只有荔枝水和荔枝肉，兑水或者气泡水都不错，爱了爱了。椰子水

纯椰子水，配料里只有椰子水，淡淡的椰子香，越喝越好喝，好清爽就像在喝新鲜的椰子汁一样，一点也不甜腻。大人茶

无糖低卡又清爽，浓郁的普洱茶味道，加上淡淡的桂花香，真的好好喝，加上牛奶3秒搞定低卡奶茶，主要喝一瓶才0卡，年夜饭上用来刮油解腻真的好适合，而且茶性暖，更适合女生。小青柠

青柠的柠檬味道超级清爽，酸酸甜甜的加上果味的香气，绝了，尤其是加冰后巨好喝，超级解腻。当然，还有一些好吃的:

宅在学校的日子，也不要亏待自己哟！

1.自热火锅

有小灶台的宿舍可以自己准备食材和火锅底料！如果学校有限制的话，那么自热火锅就是佳选择啦这种自热小火锅可以说是让很多人都觉得非常方便的一种饮食了，因为它不需要热水，只需要一些矿泉水，就足够让我们吃上一顿热腾腾的火锅，而且吃的也是心满意足的！再也不怕被宿舍阿姨查到了。！价格有一些些高，种类还是蛮多可以选择的！偶尔解解馋还是可以消费得起的~

2.泡面

泡面可是每个宿舍必备的充饥“干粮”，几乎每个宿舍都会囤泡面，追剧熬夜来上一碗泡面神清气爽，整个人就像接了仙气一样，泡面在大学生心中的地位是任何食物都无法撼动的！尽管在外卖发达的今天，我们依然喜欢在夜深人静的时候冲一碗泡面。好能拉上全宿舍，睡前还弥漫泡面香气……

3.吐司面包

早餐必备，解馋必备！和面包店的吐司面包不一样，墙妹推荐紫米吐司面包，还有奶油吐司面包，真的超级好吃！吐司超级软，紫米也很糯，奶油的甜度刚刚好。吃下一个就很饱腹了。保质期都很短的，所以适合宿舍一起买一箱，在有效期里吃完。现在有一些小作坊在做，一定要看清生产许可，注意饮食卫生哦~

4.辣椒酱

下饭必备！有时候点外卖嫌弃厨师做太淡，辣椒酱就是拯救这顿饭的秘诀了！5.现在有很多散装酱菜，比如金针菇、海带丝、裙带菜、萝卜干等等，都是开袋即食的，既可以下饭，配粥，还可以拿着一包直接开袋当零食！6.坚果

在宿舍囤一些坚果，能量不足的时候可以迅速补充！觉得吃太油腻，想，也可以直接拿坚果混着酸奶吃。坚果混麦片的搭配比较合适，这样既可以当早餐，也可以做零食。但是切记不要吃太多了，坚果还是比较上火的！

7.饮料

总会有那么一个时刻，口渴就是不想喝白开水，又犯懒不想出宿舍买饮料怎么办？

那就必须囤货了呀~墙妹建议囤饮料还是以盒装为主比较实惠。盒装饮料包装轻便，搬上宿舍也轻松，容量刚刚好，不多也不少，满足我们嘴馋的欲望~推荐康师傅的冰红茶，还有酸梅汤，夏天即便宿舍没有小冰箱，也还是很解渴，自带冰凉~

8.腌制卤味

卤味应该是不少同学的爱了！包括但不限于鸭脖、鸡翅、鸡腿、鸡爪、牛肉、牛肚……

独立包装小零食，方便又好吃！有时候就想吃点荤的零食解馋，好再来一些辣，咸的东西总是很开胃，所以吃完一袋你会发现自己停不下嘴来！

同样的，一般这种熟食还是有添加剂的，所以不建议吃太多哦！煲剧的时光，绝对少不了薯片的相伴。“咔呲咔呲”，那是幸福的声音啊！不同品牌、不同厚度、不同酥脆感、不同口味的薯片，你总能挑到你爱的那一款吧！各个品牌还出了很多新口味，值得一试！还记得小时候有个梦想，手指套满妙脆角，然后咔嚓咔嚓永远也吃不完饼干，在必要时刻，可以慰藉你的饥肠辘辘。饼干届看似生硬又冰冷，也有许多美味。甜饼干、咸饼干、夹心饼干、酸奶饼干、燕麦饼干……也真的是挑花眼。饼干还有各式各样的形状。或许，童心未泯的你，可以选择一款小熊饼干哦~

水果干，担心买的水果会坏掉的，可以囤一些水果干，芒果干（这个我巨推荐，超级无敌好吃，我很喜欢吃真的！）还有草莓干，菠萝干，黄桃干，蓝莓干，这些都可以，在买的时候建议买小包装的，以免一次性吃不完潮了。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！