滴剂益生菌怎么吃正确(正确服用滴剂益生菌的方法)

滴剂益生菌怎么吃正确

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，具有促进肠道健康、增强力等多种功效。而滴剂益生菌种类多，口感好，受到许多人的喜爱。但是，许多人不了解该如何正确服用滴剂益生菌，下面我们就来详细了解一下。

选择适合自己的益生菌品种

益生菌的种类繁多，不同的益生菌有不同的功效。因此，在选择益生菌的时候要根据自己的需求选择适合自己的品种。

例如，Lactobacillus acidophilus可以改善、防止系统；Bifidobacterium bifidum常用于肠等，而Lactobacillus bulgaricus则有助于促进肠蠕动。

服用时间与注意事项

滴剂益生菌一般建议在饭后30分钟左右服用，这样可以避免益生菌被胃酸杀死。

在服用滴剂益生菌时，要注意摆正身体，头稍向后仰，使滴剂能够顺利进入口腔。同时，建议在使用益生菌的同时，饮食要注意均衡，必要时增加膳食纤维摄入，避免暴饮暴食。

剂量的选择

滴剂益生菌的剂量要根据个人情况选择。对于儿童来说，通常建议每日使用益生菌的量为5亿~10亿CFU（活菌数）。而对于成人来说，可根据使用情况确定用量。

一般情况下，在使用益生菌初的几天，建议剂量较小，逐渐增加，使肠道适应益生菌的作用。同时，在使用益生菌的同时，应该注意观察个人的身体状况，如果出现不适，应该及时停止服用。

如何存储

益生菌是一种活菌制剂，存储方式十分重要。无论是在购买之前，还是在使用过程中，都要注意益生菌的存储。

滴剂益生菌要存放在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光直射和高温。同时，在使用过程中要防止污染，使用后要盖好盖子，放回冰箱中保存。

总结

滴剂益生菌是一种有益于人体健康的微生物制剂。正确的服用方法对于发挥益生菌的作用有着至关重要的影响。在选择益生菌品种时，要根据自己的需求进行选择；在使用过程中，要注意摆正身体、选择适量的益生菌使用，并存放在恰当的环境中。