小糖人能吃的益生菌？叮叮糖和麦芽糖的区别

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于小糖人能吃的益生菌，叮叮糖和麦芽糖的区别这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 患者每天能喝豆浆吗
2. 叮叮糖和麦芽糖的区别
3. 一直高怎么办
4. 葡萄干能降低高的吗
5. 人喝酸奶会升高吗选什么样的酸奶好
6. 吃紫薯的时候，需要注意什么
7. 的人如何吃零食

患者每天能喝豆浆吗

豆浆是值得推荐给人的大豆制品之一，但豆浆粉不推荐。

豆浆大限度的保留了大豆中原有的各种营养素和保健成分，这是因为制作豆浆时，没有像豆腐、干豆腐或腐竹等大豆制品那样要经过“深度水洗”（磨浆过滤去汁）的工序。这就使得维生素、大豆异黄酮、低聚糖等水溶性营养成分得以保全。

大豆中几乎不含蔗糖，所以豆浆没有甜味，除非额外加糖。外购豆浆或豆浆粉时，口感香甜，显然是加糖的结果。有的产品虽然注明“无糖”或“不添加蔗糖”，但仍免不了要添加糊精、糖浆粉等既改善口感，又增加体积和重量的物质，其性质与糖类似，这些糖或“变相的糖”对控制有害无益，有的甚至比白砂糖升更快。还有不少豆浆粉、豆浆精产品中添加植脂末、乳化剂、香精等配料，以改善冲调性质和口味。因此，不建议患者购买此类产品。另外，患者食用豆浆时，也不建议加糖。

可以自制豆浆，使用家庭用豆浆机自制豆浆有很多优点。品质可靠，货真价实，经济省钱；营养卫生，不添加任何食品工业用添加剂，更接近大豆原味；自制豆浆时加入少量花生，可使豆浆增香并口感润滑。还可根据自己的口味偏好加入黑豆、青豆、玉米、芝麻等，营养更全面。

自制豆浆时过滤出来的豆渣营养丰富，其中含有大量膳食纤维、磷脂和少量蛋白质、异黄酮、低聚糖等，可以混入面食烹调食用。其中所富含的膳食纤维对控制格外有益。豆渣可以直接炒食，也可以和面蒸馒头、包包子、做鸡蛋饼等。其实不只是豆渣，打好的豆浆也可以用来蒸米饭、煮粥、蒸窝头、蒸蛋羹等等。把豆渣或豆浆与其他富含碳水化合物（糖类）的食物，如馒头、面包等一起食用，有助于控制。

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；从事临床营养、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

叮叮糖和麦芽糖的区别

其实是一样的，只不过名称不太一样

有些地方叫叮叮糖，呈固体状态，是用红糖或白糖熬制的，有些可能加了淀粉，但不是麦芽糖。

麦芽糖由含淀粉酶的麦芽作用于淀粉而制得，呈半流体状态。好的麦芽糖由小麦和糯米制成，香甜可口，营养丰富，具有健胃消食等功效，是老少皆宜的食品。

近年来风靡食品行业的益生元、益生菌，实际上就是麦芽糖的一种——低聚异麦芽糖，许多食品中含此营养物质，如雅客V9维生素糖果、蒙牛益生菌牛奶、叶原坊麦芽加应子、优之元儿童益生菌营养片，是很好的儿童食品。

一直高怎么办

我教人的办法：不吃晚饭，就吃蔬菜和低糖水果。吃完晚饭出去散步、跑步或者器械锻炼半小时。回来后到睡觉前喝一热水瓶白开水。饿的话可以吃瘦肉或者纯牛奶。坚持一周就下来了。

葡萄干能降低高的吗

谢谢邀请～葡萄干能降低高的吗？葡萄中的纤维能够防止果糖在中转化成脂肪，美国营养学家也做过一项研究说吃葡萄干能够降低液中的，但是不管葡萄干具有多有效的作用，如果不从饮食上喝生活习惯上作出改变，葡萄干能起到的作用十分有限。

其实类似这样的研究，不能说没有意义，只是能说，这些都是有基础的，对于人体出现的高，要想降低，首先要做的就是控制总能量的摄入，减少或者说避免油炸类以及动物肥肉的摄入，烹饪时要尽量避免煎炸，多使用蒸煮，然后再配上每天少量的葡萄干也许就能起到作用了，但是应该不难发现这个作用的关键不在于葡萄干。

食物中富含非常丰富的营养，如果一个健康的人适量均衡的摄入，那么对于健康来说就是非常有益的，每一种食物都是能够促进健康的。但是如果饮食结构变了，有些吃的太少，有些又吃的太多，而太多的就会给身体带来负担，造成。其实宗旨想表达的就是，我们每天可以少吃一些葡萄干作为降的一个渠道，但是也绝对不能觉得只要吃葡萄干就能降，其余的就不用控制了，这样会导致更严重的后果。另外葡萄干糖分非常高，好少吃。

人喝酸奶会升高吗选什么样的酸奶好

营养师小糖来为大家解答。

酸奶的升糖指数不算高，人是可以喝的。研究证实，的发生与人体内肠道菌群失衡有关，而酸奶中的有益菌就能够促进肠道菌群的健康，帮助调理。而且酸奶经过发酵后，其蛋白质和钙质比牛奶更好吸收了。

普通酸奶的热量约为71大卡/100克，含糖量在12%左右，少数品种酸奶的含糖量可达20%以上。糖友们购买酸奶的时候，要学会查看外包装上的营养成分表，其中标注的碳水化合物的量就是含糖量。一杯普通的净含量100克的酸奶，约含有10克糖，糖友们需注意。

我们在超市买酸奶的时候，其实很难找到原味酸奶，因为原味酸奶口味不好，选择就不多。但人只要找到一些低糖酸奶就可以，含糖量在5%左右的酸奶就可以接受了，适量食用对影响不大。有条件的话，还可以在家自制酸奶，使用少许代糖（木糖醇、氨基酸蛋白糖等）食物来调味，不会引起明显波动。

这里糖友们还要提防一些乳酸菌饮料，某些发酵奶饮料含糖量很高，而所含的益生菌又很少，对人很不利。

建议每日食用200克以内，可分2次食用，每次100克。放在加餐的时候吃好，对的影响比较小，同时又可防止低和饥饿感。酸奶也可以放在夜间加餐时吃，食用量控制在100克内，能够防止夜间低。如果当天还喝了200-300毫升的纯牛奶，那么建议减少酸奶的饮用量，每日100克即可。

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吃紫薯的时候，需要注意什么

紫薯又称黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯，它是甘薯的一个特殊品种类型，也就是和甘薯是一“家人”。

紫薯具有粮食作物、经济作物和药用作物的特点，它具有普通甘薯的成分和功能外，它是食品、医药、化工、轻工、纺织的重要原料，它还具有润肠通便、延缓、美容养颜、保护等作用。

紫薯含有丰富的花青素、碳水化合物、矿物质、维生素、氨基酸等营养成分，它是受人们喜爱的食物。

在生活中，人们用紫薯做的紫薯花圈、紫薯粥、蒸紫薯、紫薯甜品等，但是吃紫薯的时候，需要注意什么？

吃紫薯的时候，需要注意这些：（1）吃紫薯时好是煮或蒸熟带皮吃营养丰富，选择皮光颜色好，么有黑色斑点的紫薯，如果有黑色斑点的紫薯皮不能食用，会引起中毒。

（2）吃紫薯时尽量不要用微波炉烘烤，因为微波炉的高温会破坏紫薯中的有效物质。

（3）吃紫薯时和其它食物搭配的吃，比如和蛋白质类食物、谷类食物等食物搭配吃，营养更加丰富，而且避免紫薯摄入过量，导致消化吸收不良，出现的、打嗝、烧心、反酸等不适症状。

（4）紫薯可以生吃，但是少量摄入，避免过量摄入生紫薯引起，在生吃紫薯时，一定要把紫薯清洗干净，注意卫生，避免生吃不干净的紫薯，引起胃等。

（5）吃单一的煮或蒸、烤紫薯，适量摄入，避免过量摄入，引起、呃逆、放屁等症状，因为紫薯含有丰富的氧化酶，容易产气，再是紫薯含糖量高，过量摄入会刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心及不适症状，所以，一次不要吃过多。

（6）发芽的紫薯不能食用，因为发芽的紫薯含有毒素，就是经过清洗、煮、蒸等工序，但是发芽的紫薯毒素物质不会被破坏，食用后会在24小时出现恶心、、等道症状。

（7）紫薯是在1984年出版的《中国甘薯栽培学》中，明确指出紫薯是纯天然无公害食物，它是含有丰富的花青素水溶性植物，而不是转基因食品，更不是染色食物，请放心食用。

（8）对紫薯的人群，紫薯营养再丰富受人们青睐，但是不能食用，避免摄入紫薯，引起不良后果。

（9）脾胃虚弱和有的人群，尽量少量摄入或不吃紫薯，避免引起和异常升高等。

通过综上所述，吃紫薯的时候，需要注意这些。

的人如何吃零食

孙阿姨是一位糖龄2年的新糖友，自从确诊，孙阿姨就这也不敢吃、那也不敢吃，为此还因为低进了医院。后来，在医生指导下，终于开始正常进食，但是跳广场舞休息时，别人都在喝奶茶、吃蛋糕，自己却只能喝白开水，这让孙阿姨感到很伤心。众所周知，得了，饮食控制和营养干预是辅助的重要手段。但是，控制饮食并不意味着要跟零食说再见，选对零食并掌握一定的量，糖友也能享受吃零食的乐趣。

两餐之间可适当吃零食

中山大学附属第三医院科主任医师蔡梦茵指出，患者的饮食控制不仅仅是对食物种类以及量的控制，分餐也是很重要的饮食控制手段之一，可帮助患者的变得更加平稳，降低餐后的峰值，低。

健康人群一般一日三餐，但其实，对于患者而言，只要分配合理，每天吃六餐都是可以的，而除正餐外的食物，其实际意义就是“零食”。需要注意的是，分餐后，每日摄入热量总量不能超标。

零食时间是有讲究的，正确的时间吃零食可大限度降低对的不良影响，降低低发生风险，减少的波动。蔡梦茵表示，通常建议在餐后3.5小时，下一餐前1.5小时左右进食，以每日六餐为例，其时间安排如早上7点吃早餐，中午12点吃午餐，那么上午的零食时间就在10点30至11点之间为宜，晚餐如在6点，则下午零食时间则在16点30至17点之间为宜，还有一餐零食可在睡前吃，以奶类为宜。糖友可根据自己的进餐时间调整。

四大类零食做好加减法

除时间外，零食的种类当然也应该适当选择。蔡梦茵指出，适合患者的零食可分为四类，分别是水果、坚果、牛奶和酸奶，虽然糖友对它们都很熟悉，但是作为零食，其中也有很多讲究。

水果：一天一拳头，适当减少正餐碳水化合物。

患者如稳定，空腹7以内，餐后10以内，波动不大，是可以吃水果的，反之则不建议。对于患者而言，水果的一日摄入量不应超过拳头大小，糖友可用自己的拳头为限。

水果的种类也有限制。首先，含糖量太高以及淀粉含量高的水果不建议吃，如荔枝、榴莲、香蕉等，较为推荐的有橙子、苹果、草莓、柠檬、柚子、樱桃、番石榴、黄瓜、西红柿等。此外，糖友吃的水果量应在正餐中适量减少碳水化合物的量，如米饭、面条、面包等。

坚果：果仁手掌心，减少正餐油脂量。

坚果中富含不饱和脂肪酸，是一种公认的健康食物，也可作为糖友的零食。蔡梦茵建议，由于坚果的含油量很高，所以也要控制摄入量。将手掌窝起，此时的一掌心就是坚果仁的一日量，也相当于一勺植物油或一拇指大小的动物油，需在正餐中扣除。

通常推荐的坚果有碧根果、腰果、杏仁、夏威夷果等，需要注意的是花生、瓜子并不算是坚果。

牛奶或酸奶：250毫升，计入每日蛋白质摄入量。

牛奶和酸奶作为奶制品，也是人们膳食指南中推荐每日摄入的食物。通常建议，牛奶或酸奶每日摄入应不少于250毫升，患者好能够选择脱脂牛奶，如果有受情况，也可用不加糖的豆浆替代。

酸奶好能够家中自制，不建议去超市购买。市面上售卖的酸奶多添加调味剂、糖或其他成分，对于的影响难以控制。由于牛奶、酸奶富含蛋白质，需计入一天蛋白质摄取总量中。

学会配搭也能花样吃零食

蔡梦茵提醒，除牛奶和酸奶外，不鼓励糖友一次性吃完一日的量，以苹果为例，可上午半个、下午半个，也可将下午的半个苹果替换成其他水果，如半个橙子等，丰富食物种类。

此外，糖友吃零食如单纯吃水果、坚果也会有些单调，零食之间可以互相搭配，丰富零食品种，如牛奶可以做成奶茶。因市面售卖的奶茶都含有很多糖分，其中还含有很多珍珠、仙草等，其成分难以确定，如孙阿姨实在想喝，在家中用茶和奶按比例混合，用甜味剂调味，也不失为一份适合糖友的健康零食。蛋糕也是如此，只需按照上述原则，适当搭配，将零食中的碳水化合物、蛋白质等营养素在正餐中扣除即可。

温馨提醒：

为防止波动过大，零食也应尽量做到定时定量进餐，不要随意更改饮食模式。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。