顺常道益生菌服用方法？益生菌的正确吃法是什么

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享顺常道益生菌服用方法，以及益生菌的正确吃法是什么的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

益生菌的正确服用方法婴儿

婴儿益生菌的正确服用方法是什么？益生菌的服用方法是很严谨的，一般情况下都是需要用温水来冲调，如果水温控制的不好的话，就有可能会导致益生菌的活性减弱，从而影响效果。

1.温水冲调：给婴儿吃益生菌，方法一定要对。要控制好水的温度，不要用开水，会直接烫死益生菌。35-40℃的温水刚刚好，然后将益生菌粉放入温水中，以保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热服用，因为高温环境中的益生菌，活性会受到很大的影响，这样婴儿在喝过后没有好处，所以要注意掌握自己的冲调方法。

2.饭后20分钟吃：益生菌好在婴儿吃奶后20分钟在服用，因为饭后胃酸的浓度会下降很多，此时在吃益生菌，更有利于活菌顺利到达肠道，能更好的发挥作用。就会使得大多数益生菌更容易进入小肠。否则，即使选定的益生菌，已知到达小肠将遭受损失，使它们的效果更差，服用也没有效果。

3.冲好后及时服用：冲调好的益生菌，需要及时的饮用才可以，如果益生菌冲好后，放置的时间会过，就会大大降低服用的效果。

婴儿需要补充益生菌一般来说有两个原因，一是提高力，各种的发生。二是可以促进消化，使得婴儿健康快乐地成长。

许多婴儿在出生后的头几天，道会被定植。随着肠道的正常沉积，可以让人体的系统能开始启动、发育，直至基本成熟。婴儿的道系统占系统的三分之二，因此在道内建立正常的微生物群至关重要。如果微生物群建立得太晚或太差，就会发生。

首先，如果宝宝现在处于哺乳期，而且是母乳喂养就没有必要给宝宝喝益生菌。因为母乳里面就含有多种天然的有助于宝宝消化的菌群，母乳里的这些菌群，就能够起到改善宝宝肠道环境的作用了，所以一般母乳喂养的宝宝不容易出现消化问题。因此，建议宝妈如果有母乳，要尽量给宝宝吃母乳，或者选择混合喂养的方式来给宝宝哺乳。

其次，如果是奶粉喂，可以适当的给宝宝吃些益生菌，但是要是宝宝的肠胃消化一直很好，排便也很正常，就说明宝宝自身的肠道环境已经很不错了，就没有必要给宝宝吃益生菌。

另外，宝宝的肠道菌群和成年人是有差异的，所以并不是简简单单的给宝宝适当减少吃益生菌的量就可以了。在给宝宝吃益生菌的时候，要选择宝宝专用的益生菌，这样才更有利于维护宝宝肠道环境。

益生菌有调节肠道菌群的作用，主要用于肠道菌群失调引起的、、等症状的。你的情况有可能是饮食不当造成的。对于现在的情况，可以采取腹部热敷，按摩等方法进行处理，你要适当参加体育锻炼，不要吸烟与喝酒，清淡饮食，多喝水。

一般服用益生菌以后，因为增加了肠道的菌群，可以形成大量的短链脂肪酸等酸性物质降低肠内PH值，刺激肠道蠕动，是可以出现的，一般轻度的多见。如果服用了益生菌，而出现了的情况，的确并不多见，如果你的确不适应，也是建议停用以后观察的，建议多饮水，多吃富含纤维素的食物以及水果，希望能够帮助到您。

宝宝益生菌服用方法

宝宝服用益生菌是调节肠胃的常见方法，由于益生菌的味道不太难吃，宝宝也比较容易接受。而且益生菌的副作用也较为轻微，所以适合宝宝服用。但也需特别关注服用的量。那么，宝宝益生菌服用方法是什么呢?

婴儿服用益生菌时一般用温水或直接加入牛奶、米糊等流质食品中调匀饮用。每日服用2次，每次1袋。一般不宜用超过40℃的水冲服，可能会破坏益生菌中的有效成分，也会烫到宝宝。服用益生菌产品建议饭后(大概20分钟左右)吃，这时候胃酸浓度大大降低，大部分益生菌就能顺利到达肠道，发挥作用。

经常或者肚子疼的娃，大都是菌群“抗议”引起的，所以宝妈可以适当地给娃补充一些活性的菌，这对于恢复肠胃正常运行时非常有好处的，但前提是宝妈要坚持给娃吃上一段时间，少也要半个月左右才能看到比较好的效果。

肠道益生菌类，是一类主要用于调节肠道微生态环境的，可以促进肠道黏膜修复，对于改善肠道的蠕动功能也有帮助。在临床上主要用于、以及功能性的结肠，慢性结也需要使用这一类。

在我们人体的肠道菌群中，一直都处于流通的状态，如果人体没有，就不会产生。但人体有，也不会产生，因为人体的抵抗能力是解决好的方法，当肠道发生问题时，就会伤害到肠胃。所以，这是一种非常不好的现象，希望大家能认识到肠道益生菌的作用。

对于肠胃功能不太好的宝宝来说，是需要及时调理和的。只有保障了宝宝肠胃的健康，才能保证其摄入和吸收的食物量，从而才能有效地促进宝宝身体健康。那么哪一种益生菌对于调理宝宝肠胃好呢?其实市面上很多种益生菌都是非常不错的选择，如妈咪爱、lifespace、合生元、康萃乐、汤臣倍健、斯利安等，这些牌子的益生菌都具有调理肠胃的功能，因此家长们可以根据自己宝宝的需求进行选择，不过建议可以先咨询一下医生再购买。

另外，家长们还需要了解造成宝宝肠胃不好的原因，且在日常生活中适时调整从而在根本上解决宝宝的肠胃问题。

总之，益生菌虽然可以调理宝宝的肠胃，可是益生菌不是万能，不能长期给宝宝服用益生菌，不然可能让宝宝形成益生菌依赖症，扰乱宝宝肠道的正常菌群。

益生菌的正确吃法是什么

你好，很高清能回答你这个问题。

近些年来，很多人问起“益生菌”都是谈之变色，是不是又要让人怀疑交了“智商税”??其实不然，下面听我慢慢跟你分析道来。

益生菌主要是作为一种药品形象走进大家的视野里，对于一些，，甚至、力低下都可以服用益生菌。对于以上吃了没什么好转的患者，一下子就心里没底，感觉受了欺骗，在这里想问下你吃到底吃对了吗？只要你能了解下面5种正确吃法，相信你一定会相信益生菌还是值得信赖的。

1.益生菌分两种，有吃的益生菌还有益生菌试剂，首先你要明白吃对了吗？

益生菌：指的是能够通过调节肠道菌群改善人类健康的活菌，也可定义为对人体有益而无害的活菌

益生菌试剂：通俗点讲就是含有益生菌的饮料，某些商家在广告中将益生菌饮料的功效放大，混淆视听。通常益生菌制剂含有食品添加剂，其益生菌的活性并不会太高，活菌数量极少，无法达到益生菌该有的功效。其中含有大量的糖分和添加剂甚至会对身体有害。记住益生菌不等于益某多！

2.益生菌的特性要了解，首先是益生菌不耐高温，冲泡时水温不要高于40度佳。

益生菌是一种活性菌，高温对它有很大的破坏作用，当温度过高之后会受到破坏，起不到应有的作用。有益菌种都是不耐高温的，佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃，保存的话也一定要放在冷藏室才行。

3.半空腹饮用效果佳，餐后一小时服用更合适

很多人推崇空腹饮用，认为利于排便。其实益生菌对胃酸很敏感，空腹时中枢会“指挥”分泌更多的胃酸，活性益生菌容易被胃酸杀死和破坏，终起不到效果。在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，这期间摄入益生菌是比较适合的。记住了吗？

4.不要与抗生素一同食用，这一点非常重要

很多宝妈在宝宝肠的时候会给孩子吃一些益生菌，但是注意的是，如果宝宝正在食用抗生素，抗生素在杀死其他有害菌的时候也会将益生菌一起杀死，所以起不到调节的效果。

5.自问自答，你到底吃够了吗??

经常有小伙伴问我为什么吃了一两次没有感觉。

益生菌的价值在菌株和菌数。菌数需要达到三百亿以上才可以起到实际功效。如果要改善比较恶劣的肠菌相，必须要食用一千八百亿甚至达到三千六百亿菌数，才可以真正扭转糟糕的肠道环境，需要二十八天的周期。

所以要达到合适的量才有效果哦！

以上就是我的全部回答，希望能对你有所帮助，喜欢的话请给个小小的关注，谢谢！

复合益生菌粉怎么吃

益生菌可以帮助我们改善道问题、增强身体力等，给人体健康带来诸多好处，因此，越来越多的人会购买益生菌产品来定期服用。益生菌产品有普通型和复合型的，复合益生菌里含有多种益生菌，服用后产生的效果更佳。那么，复合益生菌粉怎么吃呢?

益生菌粉的使用方法还是比较多的，而且并没有相关的特殊性。

第一种常见的方法就是兑温水冲服，可以选择适量的益生菌粉加入到40℃的温开水当中搅拌均匀之后喝下去就可以了。由于益生菌粉主要是双歧杆菌、乳酸菌，而这两种对于温度相对是比较敏感的，所以不能够使用开水，因为开水会将这两种微生物完全的杀灭，就起不到相关的作用了。

第二种方式是可以加入到食物当中进行服用，比如在吃饭的时候可以适当与食物同时吃下。

第三种就是加入饮料当中，比如加入到酸奶或者牛奶当中进行服用。

复合益生菌粉适合人群：

①孕妇：可增强;改善母体肠道的消化与吸收;提供高质量的母乳;减缓怀孕期情况;降低婴儿发生的可能性;减少道发生的可能性。

②儿童：与缓解、皮炎、症状;增强小朋友的，添活力;改善厌食、挑食;促进肠道的消化吸收，缓解症。

③女性：排除内毒，改善气色，延缓;改善肠道，解决、;增强。

④男性：缓解、、症状，改善IBS肠易激综合征;清洁肠胃，抑制致菌生长;排除内毒，增强身体。

⑤老年：排除肠道内毒素，增强老年人;解决老年，促进肠道消化吸收;提高肠胃舒适性。

宝宝时可以吃益生菌，尤其是产酸的益生菌，比如乳酸杆菌、酪酸杆菌、双歧杆菌等，一方面可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有利于食物的消化，另一方面产酸的益生菌助于消化，同时还可以分解产生乳酸、醋酸等酸性物质来促进肠道蠕动，因此有助于消化、促进排便。

的宝宝吃益生菌的同时还要养成良好的饮食习惯，多吃粗纤维的蔬菜和水果。还要养成良好的排便习惯，每天晚餐后半小时定时排便5-10分钟，可以温水洗屁股，顺时针揉肚子来促进排便。

如果吃益生菌后仍然有的情况，还可以给宝宝口服软化大便的，如乳果糖，对于顽固性的需要去医院看医生，在医生的指导下寻找引起顽固性的原因，比如食物蛋白、巨结肠、结肠冗长症都是顽固性的理性因素，应在医生的指导下去除诱因。

益生菌怎么吃合适

益生菌怎么吃合适

说起益生菌，家长们都不会陌生，宝宝肠胃不好时，吃点益生菌就能得到改善,甚至在很多家长的心中，益生菌简直无强身的“神药”。无论宝宝是、，还是积食、厌食，又或者是、差，都要给宝宝吃点益生菌。但是，这样给宝宝们吃益生菌真的好吗？

宝宝补充益生菌对肠道好处多

益生菌是一类活的微生物，是一种寄生在人体肠道内“好”。它们能够帮助肠道消化食物，消灭致微生物，同时还产生一些维生素。益生菌具有很多种形式，比如现在的很多婴儿配方奶中添加了益生菌，酸奶、发酵乳制品等也含有，另外在纳豆、豆豉、乳酸饮料中也能够找到它们。

对于给宝宝补充益生菌的益处，西安市中心医院儿科主任罗志娟表示，首先，补充益生菌可以抑制有害菌，益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。其次，增强肠道力，益生菌可调节机体系统，可增强肠道固有，促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体，对维持宝宝肠道平衡气道了一定作用。还有，可以促进营养吸收，益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓受症所造成的、返气和。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。另外，减少反应，益生菌作为可调节肠道粘膜淋巴组织的发育，从而减少性的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶的症状减轻，使得到纠正。

益生菌好不要给宝宝长期吃

罗志娟主任提醒，家长们在给宝宝服用益生菌的过程中会有一些误区，有的家长认为宝宝好了立马就不用服用益生菌了，宝宝还有个恢复期，大便不可能立即恢复正常，此时应继续服用益生菌。益生菌通过调理肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜、抑制肠道内的有害菌，还助于营养物的消化和吸收。所以，建议宝宝停止后继续服用益生菌1-2周。另外，罗志娟主任建议，益生菌好不要长期吃，虽然益生菌对宝宝的肠胃起到调节和的双向作用，但经常服用的益生菌也仅限于一至三种临床效果较好的菌株，而肠道内的有益菌株是远不止这几种的，是需要通过正常饮食来自我调整的。因此，如果宝宝并没有出现消化道问题，那么不需要长期服用益生菌了，只是在宝贝生期间、消化欠佳期间、出现道问题期间才有必要服用。同时，注意均衡饮食，这样更有利于肠道自身正常菌群的培养。

需要注意的是，如果宝宝的肠胃一贯较弱，那么，在已经规律服用益生菌一段时间后，可以逐渐减量直至停止服用，以给肠道一个适应期。后还要注意的是，由于益生菌是对肠道有益的，过期或保存不当的益生菌不仅会失去活性，还有可能滋生有害，所以家长们在给孩子服用益生菌前要注意产品的保质期。罗志娟主任再次强调，益生菌并不能当做来情，若宝宝身体有不舒服的地方，还是应该去医院找专科的医生为宝宝做具体的检查，根据因做出处理。

益生菌吃正确了才会有用

不少家长觉得益生菌不算是药，对于怎么吃它也显得相对随意，其实吃益生菌吃正确了才会有用，罗志娟主任在此提醒家长们，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌，冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温环境中的益生菌，活性降至零点，，喝下也对人体没有什么益处。还有的益生菌要求避光，所以家长在购买益生菌后应仔细看说明书并严格按照要求来操作。

益生菌好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。后，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。

益生菌不能替代药品，症状严重时建议联合使用，且效果更佳（益生菌可促进人体对

的吸收，并消除的副作用）。

益生菌到底怎么吃好,空腹吃还是饭后吃

建议饭后30-60分钟后服用

益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。

传统认为婴幼儿空腹时的胃酸PH值为4-5，但是据国内外研究发现，新生儿（28天内）空腹胃酸PH值为2.3左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平，空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢会“指挥”胃部分泌更多胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存。

此外，早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此不建议早上空腹食用益生菌。

进食后食物对胃壁的刺激，中枢进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不太好，但比起空腹来说好得多；

在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

益生菌怎么吃有效果

益生菌产品好是在冷藏条件下取出后直接食用，这样可以避免高温加热，益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时益生菌会进入衰亡阶段。一般来说每天喝1瓶约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计，活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。益生菌产品虽然也可以单独食用，但佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

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2018-12-30

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