南柯网为什么拉肚子时要吃益生菌
拉肚子多半是因为身体内的失调，有些坏菌占据了道，这时我们可以通过吃些益生菌来让身体恢复平衡，增强肠内益菌数量，调整肠道环境，从而达到止泻的目的。益生菌可以帮助守护肠道健康，对于缓解、、胃胀等肠道问题都有很好的效果。
益生菌吃饭前还是吃饭后？
通常吃益生菌的时候好在饭前半至一小时内摄入，如果先吃饭再吃益生菌，这时益生菌进入肠道后容易被胃酸杀死，从而影响益生菌的功效。而如果先吃益生菌再进餐，会比较好地保护益生菌，让它们在肠道内发挥作用。
怎么摄取益生菌
益生菌的摄取形式有很多种，如发酵食品，保健品等，而选择不同的补充益生菌的方式，也会对肠道的养护产生不同的影响。
发酵食品, 如酸奶，酸菜，豆腐乳等，不仅富含益生菌，而且还含有丰富的营养物质。但是这些食品中益生菌的种类可能比较单一，且含量也不稳定，容易受到处理方法，贮存温度等方面的影响，所以需要谨慎选择。而且部分发酵食品中富含糖分，所以如果身体，就不宜多吃这些食品。
保健品则是通过膳食补充来增强肠道内益菌数量和种类的，而且合成的益生菌菌株可能更为专业和规范。不过，保健品中的益生菌会受到胃酸、胆汁等消化液的破坏，从而提高了需要摄入剂量，需要根据自己的情况进行调整。
总的来说，食品补充要比保健品自然，少副作用，但是含量不确定，而保健品则功效稳定，剂量可调，但也有一定风险，所以在选择时请按照自己的情况谨慎选择。
总结
针对拉肚子需要摄入益生菌这一问题，我们可以得出结论，益生菌好在饭前半至一小时之间摄入，同时还要根据自己的情况选择适合自己的摄入方式，保持良好的饮食习惯，合理膳食结构，这样才能更好地维护肠道的健康。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。