孕妇还可以吃益生菌吗(孕期可否食用益生菌？你需要知道的事项！)

孕妇还可以吃益生菌吗？

益生菌是指对人体有益的活菌或死菌制品，它们主要存在于发酵食品和保健品中，例如酸奶、纳豆、酵素牛奶、酵素奶粉、乳酸菌和双歧杆菌等。这些菌群可以维持肠道菌群平衡，增强人体力，和肠、等肠道问题。

而对于孕妇而言，益生菌同样也是非常重要的辅助营养品。然而，在孕期食用益生菌时，应该注意以下事项。

什么牌子的益生菌更好？

孕妇在选择益生菌时，应该选择被公认为可以提供稳定、核实和经过测试的产品的牌子，例如：打造生命等。应该避免选择没有证明其有效性的产品，以免产生任何风险。

孕妇什么时候需要食用益生菌？

孕妈妈需要食用益生菌的时候，主要考虑到以下几个方面：

1. 消化问题，例如、、、道不适等。

2. 体内微生态失衡，例如炎、尿路、等。

3. 孕妇力下降，需要增强身体力f。

4. 孕妇需要进行抗生素，由于抗生素会对肠道菌群产生影响，容易导致微生态失衡。

哪些益生菌适合孕妇？

孕妈妈在选择益生菌的时候，推荐选择Bifidobacteria和Lactobacilli两种菌群，因为它们分别属于肠道菌群的两大主要成分。

Bifidobacteria一般存在于大肠和乳汁中，可针对肠道营养、防御和等方面起到重要的作用。

Lactobacilli则主要存在于和乳汁中，可对女性酸碱平衡、及早规律等产生重要的调节作用。

孕期避免过量食用益生菌

孕妇在食用益生菌时，也应该避免过量摄取。益生菌成分不能完全吸收，过高的摄入会给肠道造成不必要的负担，造成肠胃不适、等不良反应。同时，孕期饮食应该以多样化为原则，不宜过分偏重某一类食品或营养素，以保持孕妇体内营养的平衡。

总而言之，孕妇可以食用益生菌，但在食用前应该仔细审查产品牌子、注意食用时机和食用量、依靠健康饮食方案来维持身体的营养平衡，从而达到健康安全的目的。