益生菌和益生菌粉(益生菌和益生菌粉的区别及功效：选择正确的益生菌品牌)

益生菌和益生菌粉的区别及功效

益生菌是指种植在人体内有益的微生物菌种，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以通过调节肠道菌群的平衡，促进食物消化吸收，增强力，防止等多种功能。

而益生菌粉则是将益生菌活菌经过复杂的生产工艺加工成粉末状，方便服用。它们在热水中溶解，也可以加入到饮料、食物等中。

选择正确的益生菌品牌

市面上的益生菌品牌众多，但质量参差不齐。选择正确的益生菌品牌需要注意以下几点：

1.菌株数量

一个品牌包含的菌株越多，代表着该品牌的益生菌产品涵盖了更广泛的肠道菌群，功能也更加全面。

2.细胞数量

细胞数量指的是每颗益生菌粉末中所含的活菌数量。细胞数量越多，代表着每一颗粉末中所含的益生菌菌量越大，对肠道菌群的调节效果也更强。

3.存活率

益生菌和益生菌粉在进入人体后，需要在胃酸、胆汁等环境中存活下来才有可能在肠道内发挥作用。因此，选择高存活率的益生菌品牌更优秀。

4.剂型

益生菌粉末可以直接混合食物食用，而且可以携带方便。不过，还有一些益生菌品牌的产品采用胶囊、药片等剂型，更不易造成污染。

5.口碑及口感

可以通过阅读消费者评价，了解益生菌品牌的口碑和口感。口感好的产品摄入更多，肠道对益生菌的吸收度也会更高。

结语

选择正确的益生菌品牌，摄入适量的益生菌和益生菌粉对人体健康大有益处。不过，需要根据自身需求和身体状况，选择适合的品牌和剂型。建议在医生或营养师的指导下，选择合适的益生菌产品。