小儿长期便秘吃什么益生菌比较好(哪些益生菌适合小儿长期便秘？)

什么是益生菌

益生菌是指能够益于宿主（人体）健康的，它们在人体内生长繁殖，抑制有害微生物的生长，促进肠道黏膜屏障功能和调节，还能合成一定量的维生素和酶等物质。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸菌、酵母菌等。

小儿长期的原因

小儿长期的原因较为复杂，可能与生活方式、饮食习惯、使用、肠道解剖生理、情绪、遗传等因素有关。饮食中缺乏膳食纤维和水分，进食太多精致的食品，食物摄入不均匀，长期依赖泌盐药或滥用止泻药等都会影响肠道蠕动和排便，导致的发生。

哪些益生菌适合小儿长期

针对小儿长期的情况，选择什么样的益生菌比较好呢？根据科学家的研究和医生们的临床经验，以下几种益生菌可以起到促进肠道蠕动，增加排便次数和质量的效果。

双歧杆菌

双歧杆菌（Bifidobacterium）是人体天然肠道菌群中占主导地位的益生菌之一，具有抑制有害菌生长、提高肠道屏障功能、降低肠内酸度、合成一定量的叶酸等功能。在小儿长期的中，双歧杆菌能够通过改善肠道环境、增加益生菌在肠道内的比例，促进宿便的排出和的改善。

乳酸菌

乳酸菌（Lactobacillus）是一种能够抑制有害生长、促进肠道蠕动、调节功能和保护肠道黏膜屏障的益生菌。在小儿长期的中，服用乳酸菌制剂可以增加肠道内有益的数量，促进消化道蠕动，降低肠道pH值，增加肠道内的氮含量，从而促进有害菌生长的抑制，减少的发生。

酵母菌

酵母菌（Saccharomyces）是常见的益生菌之一，能够促进肠道微生物的平衡，增强肠道功能，改善肠道环境，减缓精致食品的吸收速度，增加肠腔内的水分、水分含量、产生酒精和乳酸等，对缓解小儿的症状有很好的效果。

益生菌如何吃

小儿服用益生菌制剂应根据医生或药师的建议，按照说明书上的剂量和服用方法来使用益生菌。通常益生菌能够在肠道中存活繁殖，生效时间需要经过一定的时间。所以，建议小儿在使用益生菌时要连续服用一段时间，如一个月以上，才能获得良好的效果。

注意事项

1、小儿在服用益生菌过程中，应保持良好的饮食习惯，避免过量进食精致食品和过多含糖饮料，多喝水和多吃膳食纤维丰富的食物。

2、小儿服用应遵循医生的处方和用药方法，过量服用益生菌可能会导致和肠道不适等情况。

3、益生菌可以与其他并用，但需要注意不同之间的相互作用和药代动力学影响，尤其是抗生素类在使用的同时，应避免大量进食含益生菌的食物。

4、儿童在使用益生菌制剂时如出现不良反应或持续症状应及时就医，遵从医生的指导进行合理用药和全面。