南柯网什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的活菌，它们居住在人体的肠道中，帮助消化食物、生产营养物质，抵抗原体，维护肠道和系统的健康。
什么样的益生菌能让人开心？
有研究表明，某些益生菌具有抗、减轻、提高情绪等益处，因此这些益生菌也被称为“愉悦菌”。
其中较为常见的“愉悦菌”包括：
双歧杆菌
嗜酸乳杆菌
嗜热链球菌
双歧杆菌
双歧杆菌是人体内常见的益生菌之一，它们能激活人体细胞，增强人体力，同时也有助于改善肠道功能和增强人体抗压能力。
研究发现，双歧杆菌还能降低因子、改善、等，从而减轻压力，提高人的心情。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能分解肠道内剩余的食物，同时调节肠道PH值，并且可以抑制某些有害菌的生长，保持肠道菌群的平衡。
更为丰富的研究表明，嗜酸乳杆菌可以分泌多巴胺，从而调节人的情绪，提高人的幸福感和愉悦程度，能够有效缓解和等情绪问题。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是人体内一种常见的益生菌，它们能够在肠道内滋生并定居，在提供肠道菌群平衡的同时，增强肠道黏膜屏障的功能，从而抵抗原菌入侵，。
此外，研究还发现，嗜热链球菌有助于调节肠道内三氨基丙酸（GABA）的含量，增强人体GABA的效果，从而减轻和等情绪问题。
结语
这些促进愉悦情绪的益生菌并非只有以上三种，还有很多其他种类的益生菌。但是，研究表明，合理膳食搭配及进食含有益生菌的食品，是获得益生菌的佳途径。因此，选择富含益生菌的食品，把自己的菌群养护好，提高身体健康和心情愉悦程度。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。